Sobre este aplicativo
Apresentando o aplicativo móvel gratuito ROM Coach com o Daily Movement Tuneup (DMT), que oferece novos exercícios todos os dias que levam apenas 3-5 minutos para serem concluídos.ROM Coach também inclui exercícios de peso corporal mais abrangentes que você pode fazer em casa para melhorar a mobilidade, corrigir desequilíbrios musculares e disfunções de movimento e eliminar a dor persistente.
A aptidão completa é mais do que apenas cardio, HIIT, resistência e força!
Pare de negligenciar sua flexibilidade e mobilidade - o ROM Coach torna mais fácil fazer o que você sabe que deveria fazer para manter seu corpo se movendo livremente e sem dor para que você possa fazer todas as coisas ativas que você ama.
3 ETAPAS FÁCEIS PARA COMEÇAR
1. Baixe o aplicativo
2. Configure seu ajuste de movimento diário
3. Conclua seu primeiro DMT em menos de 5 minutos
Faça essas 3 coisas e você estará no caminho para melhorar a mobilidade e a longevidade dos movimentos!
Em seguida, faça do DMT um hábito diário - assim como escovar os dentes - e em apenas 2 semanas você começará a notar o desaparecimento das dores antigas, maior mobilidade e que você tem mais energia no seu dia e pula no seu passo.
O TREINAMENTO DE MOBILIDADE NÃO É APENAS ALONGAR!
O alongamento estático típico pode fazer você se sentir bem, mas não leva a ganhos de flexibilidade ou mobilidade a longo prazo. Pior - pode aumentar o risco de lesões. Em vez disso, aprenda nossos protocolos exclusivos usados por mais de 100.000 pessoas em todo o mundo para obter ganhos seguros duradouros.
RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIO PERSONALIZADAS
A Avaliação da Idade do Movimento testa a flexibilidade e mobilidade de todo o seu corpo, da cabeça aos pés. Depois de fazer a avaliação, você receberá rotinas recomendadas para abordar suas áreas mais urgentes com rotinas abrangentes e progressivas.
EXERCÍCIOS RÁPIDOS EM CASA
Evite academias sujas e estúdios suados - a maioria dos exercícios envolve apenas o peso corporal, não requerendo absolutamente nenhum equipamento e leva apenas 5 a 15 minutos para fazer isso para que você possa colocá-los em sua vida agitada, onde quer que esteja.
A PROGRESSÃO INTEGRADA MANTÉM VOCÊ MELHORANDO
Todos os exercícios têm progressão embutida, então tudo o que você precisa fazer é seguir as repetições e as séries descritas no calendário. Tenha confiança em saber que toda vez que treinar, você estará fazendo um pouco mais e melhorando um pouco.
NUNCA PERCA OUTRO EXERCÍCIO
A chave mais importante para o sucesso é a consistência e o ROM Coach está aqui para ajudar. O calendário intuitivo mostra exatamente o que fazer e quando, enquanto as notificações personalizadas ajudam a manter o controle.
VÍDEOS DE EXERCÍCIOS DE ALTA QUALIDADE
Curto e preciso - você aprenderá a técnica adequada rapidamente com os vídeos de exercícios de alta qualidade, incluindo dicas fáceis de seguir para que você saiba que está fazendo as coisas corretamente.
TOME ANOS DA SUA IDADE DE MOVIMENTO
O ROM Coach foi criado por Eric Wong, Kinesiologist e Movement Coach, ex-treinador de 3 lutadores do UFC e fundador do Precision Movement com mais de 100.000 seguidores em todo o mundo que o procuram para ajudá-los a eliminar a dor, curar e prevenir lesões e melhorar a mobilidade.
Baixe o ROM Coach hoje e vamos começar!
DETALHES DA ASSINATURA
Baixar e usar o ROM Coach é gratuito. Faça a avaliação da Idade do Movimento, obtenha rotinas recomendadas e navegue na biblioteca de exercícios e muito mais com uma conta gratuita. A capacidade de adicionar exercícios ou rotinas aos favoritos e mais de uma rotina ao seu calendário está disponível com uma assinatura.
A assinatura será renovada automaticamente se você não cancelá-la pelo menos 24 horas antes do final do período de assinatura atual. Sua conta será cobrada pelo próximo período de assinatura até 24 horas antes do vencimento da assinatura atual. Você pode gerenciar sua assinatura e desativar a renovação automática a qualquer momento nas configurações de sua conta da Apple. Você tem o direito de cancelar sua assinatura inicial em até 14 dias após o início. Ao se inscrever, você aceita nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.
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Política de privacidade: https://www.rom.coach/privacy-policy/
