Sobre este aplicativo
O que é o jejum intermitente?O jejum intermitente é um padrão alimentar em que você pedalou entre períodos de alimentação e jejum. Não diz nada sobre quais alimentos comer, mas quando você deve comê -los.
Veja para obter mais informações; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/
Existem vários métodos de jejum intermitentes diferentes, todos divididos o dia ou a semana em períodos de alimentação e períodos de jejum. A maioria das pessoas já "rápida" todos os dias, enquanto dorme. O jejum intermitente pode ser tão simples quanto estender tanto tempo um pouco mais. Você pode fazer isso pulando o café da manhã, comendo sua primeira refeição ao meio -dia e sua última refeição às 20h.
Então você está em jejum tecnicamente por 16 horas todos os dias e restringindo sua alimentação a uma janela de alimentação de 8 horas. Esta é a forma mais popular de jejum intermitente, conhecido como o método 16/8.
Apesar do que você pode pensar, o jejum intermitente é realmente fácil de fazer. Muitas pessoas relatam se sentir melhor e ter mais energia durante um jejum.
A fome geralmente não é um problema tão grande, embora possa ser um problema no começo, enquanto seu corpo está se acostumando a não comer por longos períodos de tempo.
Nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas você pode beber água, café, chá e outras bebidas não calóricas.
Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas quantidades de alimentos de baixa caloria durante o período de jejum.
Tomar suplementos geralmente é permitido durante o jejum, desde que não haja calorias neles.
O que o aplicativo ifasting pode fazer por você?
Esse aplicativo também chamou de aplicativo entre jejum, o aplicativo de jejum intermitente torna as atividades de jejum mais gerenciáveis. Com o IFASTING, você pode monitorar facilmente o progresso do seu jejum durante o dia, semana e até mês. Isso lhe dará resultados informativos de seu jejum para encorajá -lo a continuar seu esforço de um estilo de vida saudável.
Oferece uma etapa simples para outros entender o que ele/ela precisa alcançar no final
