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Qigong Master Yang, Jwing-Ming과 함께 이 쉬운 Qi Gong 비디오 수업을 스트리밍하거나 다운로드하십시오. 작은 파일 크기, 무료 샘플 비디오 및 각 프로그램의 잠금을 해제하기 위한 IAP. 경기공은 근육, 힘줄, 인대를 강화하고 몸통과 척추의 힘과 유연성을 발달시킵니다. 부드러운 기공은 척추의 건강을 증진하고 허리와 몸통을 적합하고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다.백학 기공으로 음과 양의 균형
이 데모 비디오는 베스트 셀러 동반자 책인 The Essence of Shaolin White Crane에서 가르치는 각 기술의 세부 사항에 대한 자세한 설명을 제공합니다.
비범한 힘과 폭발적인 무술을 발전시키십시오.
White Crane Hard Qigong (chi kung)은 근육, 힘줄 및 인대를 강화하고 몸통과 척추의 힘과 유연성을 개발합니다. 단단한 기공은 또한 강한 뿌리를 만들고 안정성을 향상시키며 근지구력을 높이는 데 도움이 됩니다. 힘과 힘에 더하여, Hard Qigong 훈련은 사지에 기를 구축한 다음 내부 장기로 순환하여 기로 영양을 공급하고 활력을 향상시킵니다.
•손 형태, 스트레칭 및 기본 자세
•무빙 하드 기공 2세트
내부 권력의 본질을 이해하는 법을 배웁니다.
White Crane 무술을 사용하려면 몸이 채찍처럼 부드럽고 유연해야 합니다. 따라서 관절은 이완되어야 하고 발가락에서 손가락까지 전신이 연결되어야 합니다.
White Crane Soft Qigong은 당신을 부드럽고 편안하며 조화롭게 훈련시킵니다. 또한 원활한 기의 흐름을 촉진하고 강력한 건강과 장수를 구축합니다. 부드러운 기공은 척추의 탁월한 건강을 촉진하고 허리와 몸통을 적합하고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
•워밍업 및 스트레칭
•손가락, 손, 팔, 가슴을 위한 기공 운동
•무빙 소프트 기공 세트
기공은 강하고 건강한 몸과 이완되고 고요한 마음을 위한 강화, 스트레칭, 흐르는 움직임을 결합한 고대 운동입니다. 운동은 편안하고 통증이 없는 관절에 필수적입니다.
관절은 뼈와 힘줄, 근육이 만나는 곳입니다. 시간이 지남에 따라 반복적인 동작, 스트레스 및 부적절한 자세로 인해 관절과 뼈에서 중요한 생명력 에너지가 고갈됩니다. 기공의 지혜에 따르면 올바른 자세와 움직임이 없으면 관절에 에너지가 정체됩니다. 침체는 이러한 악화의 근본적인 원인입니다. 고인 물처럼 "오래된" 에너지는 통증과 뻣뻣함을 유발합니다.
건강한 관절 운동을 위한 완전한 기공을 경험하면 전 세계 수백만 명의 사람들이 활동적이고 독립적인 상태를 유지하기 위해 이 운동을 사용하는 이유를 이해할 수 있습니다.
기는 에너지를 의미합니다. 신체의 모든 시스템에는 에너지가 필요합니다. 신경계와 척추는 마음과 몸, 몸과 마음을 소통하는 엄청난 양의 에너지를 전달합니다. 몸의 기가 막히면 시스템이 원활하게 작동하지 않습니다. 이 연습은 신체의 모든 부분에 신선한 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. Qi Gong은 "에너지로 작업하는 기술"로 번역됩니다.
기공은 건강, 이완, 에너지 및 활력에 중점을 둔 유서 깊은 수행입니다. "힘을 들이지 않는 힘의 예술"로 묘사되는 기공은 따라하기 쉽고 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 부드러운 스트레칭, 에너지 활성화 운동, 근력을 위한 간단한 움직임, 흐르는 움직임을 결합한 기공은 완전한 몸/마음 운동을 제공합니다.
이 루틴을 연습하고 진정으로 얼마나 훌륭하고 활기차게 느낄 수 있는지 직접 확인하십시오. 당신은 배울 것이다:
• 유연성 향상을 위한 간단한 스트레칭
•스트레스, 긴장, 긴장을 풀어줍니다.
•내부 에너지 활성화
•깊은 이완과 차분하고 맑은 마음을 위한 흐르는 듯한 움직임
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