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남자들은 집에서 등 운동을 하고 근육을 키운다. 보디빌딩을 위한 건강하고 튼튼한 등 운동은 피트니스 목표를 위해 등 상부 두께와 우수한 하부 등 발달을 달성하기 위한 일일 운동 루틴입니다. 가정 운동은 등 상부에 두께를 추가하고 허리를 크게 만드는 데 도움이 됩니다.
집에서 하는 등 운동은 등 상부와 하부에 영향을 줄 뿐만 아니라 이두박근, 어깨, 팔을 단련하는 데도 도움이 됩니다. 전체 등, 팔, 어깨 운동, 효과적인 등 및 어깨 운동, 등과 어깨 운동 훈련으로 강하고 건강한 근육을 얻으십시오.
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