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스트레스를 덜 받고, 더 많이 자고, 더 건강하게 먹고, 더 잘 집중하십시오. Virtusan은 건강한 습관을 형성하고 최고가 되기 위한 30가지 이상의 관행과 도구를 제공합니다!나만의 여정
몇 가지 간단한 질문에 답하면 귀하의 필요에 맞는 전체적인 건강 루틴을 선별해 드립니다. 밤에 더 잘 자고, 더 영양가 있는 식사를 하고, 더 활동적이 되고, 스트레스를 줄이는 것이 무엇이든 간에 우리는 당신을 도와줍니다.
더 나은 수면
더 나은 정신 건강은 더 나은 수면에서 시작됩니다. NSDR(Non-Sleep Deep Rest) 또는 바디 스캔 방법을 사용하여 취침 전에 휴식을 취하십시오. 조도계 도구를 사용하여 아침 햇빛을 캡처하여 하루 종일 기억력과 집중력을 향상시키십시오.
정신 건강
집중력, 주의력 및 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 명상 운동을 살펴보십시오. 하루를 시작하는 빠른 아침 명상이든 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 자기 연민 명상이든 상관 없습니다. 심박수를 낮추고 휴식을 취할 수 있는 간단한 호흡 도구도 있습니다.
영양 관행
일일 수분 추적기로 시작하여 수분을 유지하고 인지, 성능 및 신진대사를 개선하세요. 그런 다음 Cordyceps, Maca Root 및 Ashwagandha와 같은 고급 관행을 탐색하여 일상 생활에 더 많은 영양을 공급하십시오.
체력
언제 어디서나 운동하십시오. 조정, 근력 및 이동성을 개선하고 지속적인 기능적 신체 건강을 만들기 위한 저항 및 심혈관 훈련 및 복합 운동에 대한 연습이 있습니다.
우리의 기술
ML 알고리즘의 지원을 받는 당사의 과학 기반 콘텐츠는 채택해야 하는 Virtusan 기능을 정확하게 예측합니다. 세계적으로 유명한 과학자(Dr. Andrew Huberman, Shauna Shapiro, David Sinclair, Christopher Gabriel)의 교육 실습과 영양 및 햇빛 섭취에서 호흡 개선에 이르기까지 많은 인앱 추적기가 있습니다.
이용약관
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부인 성명
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Virtusan은 건강 및 웰빙 공간에서 수면, 영양, 정신 및 신체 피트니스 콘텐츠("4가지 기둥"이라고 함)를 제공합니다. Virtusan은 건강 관리 또는 의료 기기 공급자가 아니며 서비스를 의학적 조언으로 간주해서는 안 됩니다. 사용자의 주치의 또는 기타 의료 서비스 제공자만 그렇게 할 수 있습니다. 연구에서 명상이 다양한 상태의 예방 및 회복 과정에 도움이 될 수 있다는 제3자 증거가 있지만, Virtusan은 서비스가 신체적 또는 치료적 이점을 제공한다는 주장, 진술 또는 보증을 하지 않습니다. 서비스의 모든 건강 정보 및 링크는 Virtusan이 제공하든 제3자 서비스와의 계약을 통해 제공되든 사용자의 편의를 위해 제공됩니다. 사용자가 이동 콘텐츠에 참여하는 범위 내에서 사용자는 사용자가 적절한 신체 건강 상태에 있음을 진술하고 보증합니다. 그러한 활동을 수행할 수 있고 그러한 움직임을 위험하게 만들 수 있는 장애나 상태가 없습니다. 사용자는 사용자가 수행하는 운동 프로그램을 시작하거나 수정하기 전에 면허가 있는 의사와 상담해야 합니다.
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