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운동 수업에 하루를 보내고 싶지 않거나 단순히 전체 운동을 계획할 시간이나 에너지가 없는 사람을 위한 해결책이 있습니다. 가장 게으른 날에도 할 수 있는 확실한 운동을 공유합니다. 우리 중 누구라도 어떻게 빨리 건강해질 수 있는지 궁금해했을 것입니다. 그러나 실제로 운동을 해야 하는 경우, 하지 않을 핑계를 찾기가 너무 쉽습니다.그래서, 저 밖에 있는 모든 게으른 친구들을 위해 의자에 바로 앉거나 침대에 누워서 전리품을 가지고 할 수 있는 운동이 있습니다. 사실을 직시하자, 서있는 것은 때때로 과대 평가되기 때문입니다. 소파 감자가 어느 정도 운동 루틴에 쉽게 적응할 수 있도록 게으른 소녀가 소파에서 수행할 수 있는 운동 목록을 작성했습니다. 의욕을 유지하는 것이 어떤 사람들에게는 운동의 주요 도전이 되는 반면, 신체 활동에 탐닉하기 위해 침대(또는 소파)에서 일어나는 것이 가장 힘든 부분이 있는 사람들이 있습니다.
우리는 자신의 침대에서 할 수 있는 최고의 바디 조각 동작을 제공하는 전문 개인 트레이너에게 의지했습니다. 침대에서 하는 운동은 HIIT 수업만큼 많은 칼로리를 태우거나 고강도 트레이닝 운동처럼 순수 근육량을 만들지는 못하지만, 때로는 차선책이 그 날에 가장 좋은 것입니다. 그리고 피트니스와 관련하여 앞으로 나아가는 모든 단계는 축하받아야 합니다. 이러한 침대 운동은 상당한 양의 칼로리를 소모하지는 않지만 여전히 충분한 강화 및 토닝 이점이 있다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
전신 누워 운동은 게으른 소녀의 피트니스 꿈입니다.
여성을 위한 게으른 운동은 최소한의 노력, 에너지 및 강도로 지방을 태우고 신진대사를 촉진합니다. 운동 프로그램은 바쁜 여성, 초보자 또는 운동 동기 부여에 어려움을 겪는 모든 사람에게 적합합니다. 우리의 모든 동작은 "로우 임팩트"입니다. 즉, 뛰어다니지 않는 맨몸 운동을 의미합니다. 기본적으로 앉거나 서서 하는 운동이나 요가 자세입니다. 바디 쉐이핑 동작을 사용하면 문자 그대로 누워서 할 수 있습니다. 30일 챌린지는 둔근과 복근을 목표로 하고 엉덩이를 강화합니다. 누워서 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 허벅지 운동으로 강하고 날씬한 다리를 만드세요.
