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100 년의 수면 과학을 사용하여 더 나은 수면자가 되십시오. NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 신뢰 팀은 사람들이 더 나은 수면자가되도록 돕습니다.커뮤니티 상승 :
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체이스 엠
"Rise는 중요한 수면이 얼마나 중요한지 이해하는 데 도움이되었습니다. 단 몇 주 만에 직장에서 더 집중적이고 활기차고 생산적이라는 것을 알게되었습니다."
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베키 지
"수면 부채가 어디에서 문제를 일으켰는지, 성질이 짧고, 이해력이없고, 느리게 움직이는 것을 알 수있었습니다."
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케이티 비
"수면이 기분에 미치는 영향에 대해 너무 많이 생각한 적이 없습니다. Rise를 사용하면 수면이 매우 빠르게 개선되어 아이들과의 관계에 영향을 미쳤습니다."
기분이 나아지 다
수면의 이점을 얻는 데 가장 중요한 것이 있습니다. 놀랍게도, 그것은 수면 이야기, 명상, 새로운 매트리스, 8 시간의 수면을 취하고, 수면 위생 또는 수면 점수를 따르는 것이 아닙니다.
가장 중요한 것은 수면 부채입니다. 우리가 만든 점수가 아닙니다. 지난 세기의 수면 과학에서 가장 중요한 발견 중 하나입니다. 수면 부채가 적을 때 일상의 삶의 질이 좋아지고 더 오래 살기 때문에 중요합니다. 그 숫자가 높으면 반대 현상이 발생합니다.
Rise는 수면 부채가 무엇인지, 그것이 어떻게 작동하고 얼마나 많은지를 가르쳐줍니다. 며칠 동안 기분이 좋아지고 다른 날에는 그다지 좋지 않은 이유를 마침내 알 수 있습니다. 당신은 당신이 수면의 우선 순위를 정하고 싶을 때와 나중에 머무르는 것의 실제 영향을 알게 될 것입니다.
당신을위한 지침
사람마다 수면 문제가 다릅니다. 밤에 마음이 활기 차거나 스크롤이 늦어 지거나 Netflix를보고있을 수 있습니다.
귀하의 의견과 최신 수면 과학을 바탕으로, 최종적으로 기분이 좋아지는 습관을 권장합니다.
우리가 도울 수있는 수면 과제는 다음과 같습니다.
-정시에 취침
-잠들기 어려움
-밤에 일어나
-아침과 낮에 서투른 느낌
하루를 최적화하십시오
우리 모두는 뇌에 시계가 있습니다. 모든 셀에 경고 및 활성화시기와 복구시기를 알려줍니다. 우리는 하루 종일 느끼고 최선을 다하는 독특한 시간을 가지고 있습니다. 우리는 또한 잠을 자고 깨어날 개별 시간도 있습니다. 우리는 첨단 알고리즘을 사용하여 피크가 언제 자고 가장 좋은 시간인지 알려줍니다.
수면을 자동으로 추적
iPhone에 이미 저장된 데이터를 사용하여 수면량을 자동으로 추적합니다. 누르거나 착용하거나 충전 할 버튼이 없습니다. Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle 및 기타 수면 추적기와 통합하여 이미 사용해야하는 데이터를 저장합니다. Rise는 수면과 관련된 단계 및 활동 데이터를 위해 Google Fit과 통합됩니다.
다른 특징들
-SMS를 통해 습관 알림을 구성합니다.
-수면의 질을 유지하십시오.
우리가 상승을 시작한 이유
1985 년에 추적을 시작한 이후 수면 전 염증 (CDC, 2014)이 불충분 한 상황에서 Rise를 시작했습니다. 현재 전염병으로 인해 사망률이 높아지고 (Cappuccio, 2010) 삶의 거의 모든 측면에서 더 나쁘다 (RAND, 2016).
오늘날 대부분의 사람들은 수면을 사치라고 생각합니다. Rise는 건강한 수면이 표준 인 세상을 만들고 있습니다.
서비스 약관 : bit.ly/rise-sleep-app-tos
