이 앱 정보
Reflect Journal은 자기 반성을 통해 일상 생활에서 평온과 의미를 찾는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.Reflect는 생각과 느낌을 포착하고보다 긍정적 인 시각으로 전환 할 수 있도록 도와주는 개인용 반사 저널입니다.
더 중심적이고 자기 인식하십시오. 더 사랑스럽고 진실하며 용기있는 새로운 방법을 발견하십시오.
Reflect Journal을 사용하면 매일 자신과 체크인하는 습관을 들이게됩니다. 기분이 어떻습니까? 당신에게 중요한 것에 대해 더 깊이 생각할 시간을 가지십시오.
반사는 구조, 주제 및 질문을 통해 귀하의 반사를 지능적으로 안내합니다.
이 독특한 앱은 독점적 인 행동 역량 모델을 사용하여 귀하를 안내합니다. 이 모델은 솔루션 중심 코칭, 리더십 개발 이론, CBT 및 긍정적 심리학의 방법과 실습을 기반으로합니다.
저널링은 자신과 연결하고 마음을 정리하는 데 사용할 수있는 최고의 도구 중 하나입니다.
Reflect 저널을 사용하면 신중한 저널링 실습의 이점을 얻을 수 있습니다.
• 반성에 대한 질문이있는 주제 얻기
• 지금 당신에게 중요한 것에 대한 통찰력을 얻으십시오
• 매일 행동을 강화하십시오
• 일상 생활 상황에 대한 긍정적 인 전망을 발견하십시오
• 감사하는 법을 배우십시오.
• 더 존재하고 목적에 따라 생활하십시오
• 부정적인 생각과 행동 패턴에서 해방
• 새로운 관점과 태도를 개발하고 육성
• 명확성 및 자신감 확보
• 생각, 느낌 및 행동을 연결
• 당신의 삶을 더 잘 통제하십시오
• 다른 관점에서 사물을 놓으십시오
• 부정적인 생각에서 긍정적 인 생각으로 변화
• 정신 건강 개선
Reflect Journal은 자조 및 자기 개선 도구로도 사용할 수 있습니다.
저널을 반영하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
• 매일 자신과 체크인
매일 당신의 생각과 느낌에주의를 기울이는 습관을 가지십시오.
• 더 깊이 다이빙
지능적으로 제안 된 리플렉션 주제를 통해 더 깊은 질문을하십시오.
• 질문과 영감으로 자기 반성을위한 주제 라이브러리
계속해서 증가하는 강력한 주제와 질문을 얻으십시오. 당신의 생각을 쓰고, 당신의 감정을 인식하고, 새로운 행동을 고려할 공간을 확보하십시오. 안내 반사 질문을 사용하여 새로운 관점과 생활 상황에 대한 접근 방식을 찾으십시오.
Reflect Journal은 점점 더 많은 자기 반성 주제와 질문을 제공하여 자신을 탐구하는 데 도움을줍니다.
자기 숙달 :
창의성과 인식으로 일상 생활에 도움을줍니다.
관계 :
당신의 관계에서 사랑과 연결을 키우도록 도와주십시오.
자기 친절 :
인생이 어려울 때 사랑과 친절과 이해로 자신을 대하는 데 도움이됩니다.
확실성:
사람들이 당신을 어떻게 생각하든 관계없이 당신이 실제로 누구인지를 반영하는 방식으로 행동하도록 도와주십시오.
용기:
어려움, 도전 또는 위험에 직면했을 때 이타 적으로 행동하는 데 도움이됩니다.
