このアプリについて
不眠症のコーチは、退役軍人、軍事軍人、および不眠症に苦しんでいる他の人向けに設計されています。このアプリは、不眠症の認知行動療法（CBT-I）に基づいており、以下を提供します。*睡眠を追跡および改善するのに役立つガイド付きの毎週のトレーニング計画
*あなたの睡眠と楽しい睡眠のヒントについての個人的なフィードバックを備えた睡眠コーチ
*睡眠の毎日の変化を追跡するのに役立つインタラクティブな睡眠日記
*睡眠を軌道に戻すのに役立つ17のツール
このアプリは、人々が自分の行動や思考を変えて睡眠を改善する方法についての科学的研究に基づいています。このアプリは専門的なケアに取って代わりません。
不眠症のコーチは、トレーニング計画に従って5週間使用するように設計されています。その後、アプリを使用して睡眠を追跡し、良い睡眠習慣を維持することができます。
不眠症のコーチは、VAの国立PTSDセンターによって作成されました
