Об этом приложении
Тренер бессонницы предназначен для ветеранов, военнослужащих и других людей, страдающих бессонницей. Приложение основано на когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I) и обеспечивает:* управляемый, еженедельный план тренировок, чтобы помочь вам отслеживать и улучшать сон
* тренер сна с личными отзывами о вашем сне и забавными советами по сну
* интерактивный дневник сна, чтобы помочь вам отслеживать ежедневные изменения во сне
* 17 инструментов, которые помогут вам снова выспаться
Это приложение основано на научных исследованиях о том, как люди могут изменить свое поведение и мысли, чтобы улучшить свой сон. Это приложение не заменяет профессиональную заботу.
Тренер бессонницы предназначен для ежедневного использования в течение 5 недель, следуя плану обучения. После этого вы можете продолжать использовать приложение для отслеживания вашего сна и поддержания хороших привычек сна.
Бессонница Coach была создана Национальным центром ПТСР VA.
