Perfect Posture & Healthy back APK 3.1.4 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 17 Set 2024

Informazioni app

Programma di 30 giorni di esercizi. Correggi una cattiva postura!

Nome app: Perfect Posture & Healthy back

ID applicazione: app.perfectposture

Valutazione: 4.5 / 29.86 Mille+

Autore: Jet fitness LLC

Dimensione app: 47.23 MB

Descrizione dettagliata

Vuoi avere una postura perfetta e una colonna vertebrale sana? Puoi ottenerlo con esercizi semplici e veloci.
L'app Perfect Posture ti aiuterà ad allenarti a casa senza bisogno di alcuna attrezzatura.

Perché è importante una buona postura?
Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci e sdraiarci in posizioni che sottopongano il minimo sforzo ai muscoli e ai legamenti di sostegno durante i movimenti e le attività di carico.

Vantaggi di una postura corretta:
* Riduzione del dolore lombare
* Meno mal di testa
* Aumento dei livelli di energia
* Meno tensione nelle spalle e nel collo
* Ridotto rischio di usura anomala delle superfici articolari
* Aumento della capacità polmonare
* Miglioramento della circolazione e della digestione
* Respirazione più facile e profonda
* Colonna vertebrale sana
* Ridotto rischio di scoliosi
* Ridotto rischio di cifosi
* Ridotto rischio di osteoporosi
* Ridotto rischio di sindrome dello stretto toracico
* Ridotto rischio di collo del testo
* Diminuzione del rischio di molti problemi legati alla postura

Posso correggere la mia postura?
In una parola, sì. Ricorda, tuttavia, che i problemi posturali di vecchia data in genere richiedono più tempo per essere affrontati rispetto a quelli di breve durata, poiché spesso le articolazioni si sono adattate alla tua cattiva postura di vecchia data. La consapevolezza cosciente della propria postura e sapere quale sia la postura corretta ti aiuterà a correggerti consapevolmente. Con molta pratica, la postura corretta per stare in piedi, seduti e sdraiati sostituirà gradualmente la vecchia postura. Questo, a sua volta, ti aiuterà a muoverti verso una posizione del corpo migliore e più sana.

Funzionalità dell'app:
* 125+ esercizi per schiena e spalle
* Sfida di 30 giorni per mantenere una postura perfetta
* 30 giorni di sfida della plancia
* Piano di trattamento della scoliosi di 30 giorni
* Piani personalizzati: crea i tuoi piani
* Sostituisci o riordina qualsiasi esercizio
* Regola il tempo di riposo
* Lettore audio descrizione allenamento
* Durata dell'allenamento da 2 a 30 minuti - dipende dalla difficoltà che scegli
* Supporto offline completo
* Allenatore vocale
* Suggerimenti video HQ
* Modalità scura
* Sincronizzazione cloud
* Sincronizzazione di Google Fit
* Calcolo dell'IMC
* Statistiche di allenamento
* Promemoria giornalieri
* Articoli sul mantenimento di una buona postura e di una colonna vertebrale sana

L'app fornisce anche Piani ed Esercizi aggiuntivi, come ad esempio:
* Piani mattutini, pomeridiani e serali
* 2-8 minuti di riscaldamento
* Allenamenti per mal di schiena e rigidità
* Allenamenti al lavoro
* Allenamenti antistress per l'umore e la sicurezza
* Sfide
* Allenamenti di rilassamento
* La scoliosi si allunga
* Allenamento per la sindrome dello stretto toracico
* Allenamento del collo di testo
* Esercizi di yoga
* Pilates

L'app è anche per le persone:
* Chi vuole avere una colonna vertebrale sana
* Chi vuole ridurre il dolore lombare o superiore
* Chi deve stare seduto molto tempo al lavoro oa casa
* Chi vuole ridurre il livello di stress
* Chi vuole allungare la parte superiore e inferiore del corpo
* Chi vuole avere un buon corpo sano
* Chi vuole correggere la postura della testa in avanti
* Chi vuole smettere di progredire o correggere la scoliosi
* Chi vuole smettere di progredire o correggere la cifosi
* Chi vuole smettere di progredire o correggere l'osteoporosi
* Chi vuole smettere di progredire o correggere la sindrome dello stretto toracico
* Chi vuole smettere di progredire o correggere il collo del testo
* Chi ama lo yoga
* Chi ama il pilates

Lingue supportate dall'app:
* Inglese
* Russo
* Rumeno
* Tedesco
* Olandese
* Italiano
* Spagnolo
* portoghese
* Francese
* Giapponese
* Cinese semplificato
* Turco
* Arabo

Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di assumere una postura perfetta!

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