Glycemic Index & Load Recipes APK 3.5.0 - निःशुल्क डाउनलोड
अंतिम बार अपडेट किया गया: 18 अगस्त 2024
ऐप की जानकारी
रक्त शर्करा को स्थिर करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए निम्न जीआई आहार व्यंजनों की अधिकता
ऐप का नाम: Glycemic Index & Load Recipes
एप्लिकेशन आईडी: com.prestigeworldwide.glycemicrecipes
रेटिंग: 3.7 / 16+
लेखक: Prestige Worldwide Apps, Inc
ऐप का आकार: 69.76 MB
विस्तृत विवरण
पहले से ही गणना की गई ग्लाइसेमिक इंडेक्स लोड के साथ कम ग्लाइसेमिक व्यंजनों के अधिकतम के हमारे डेटाबेस को खोजें। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक नुस्खा के लिए सामग्री, निर्देश, विटामिन और पोषक तत्व, साथ ही साथ मैक्रो ब्रेकडाउन (चीनी शामिल) देखें।ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) एक माप प्रणाली है जो खाद्य पदार्थों को आपके इंसुलिन और रक्त शर्करा के स्तर पर उनके प्रभाव के आधार पर रैंक करता है। केवल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का जीआई मूल्य हो सकता है, और सभी कार्बोहाइड्रेट समान नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए सफेद ब्रेड में पूरे अनाज की रोटी की तुलना में बहुत अधिक ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है। फाइबर, वसा और प्रोटीन भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड को कम करने में मदद करते हैं।
55 या उससे कम के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम माना जाता है। 56 - 69 को मध्यम माना जाता है, और 70 से ऊपर एक उच्च जी भोजन है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स मूल्य वाले खाद्य पदार्थ आदर्श विकल्प हैं क्योंकि वे धीरे-धीरे पचते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और छोटी वृद्धि होती है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कम जीआई आहार से वजन कम हो सकता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम किया जा सकता है, और हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करते हैं और कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं
इस ऐप में जानकारी एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ एक-पर-एक संबंध को बदलने के लिए नहीं है और चिकित्सा सलाह के रूप में इरादा नहीं है। लो ग्लाइसेमिक रेसिपी आपको अपने शोध के आधार पर और एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ साझेदारी में अपने स्वयं के स्वास्थ्य देखभाल निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करती है।
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