À propos de cette application
Les exercices quotidiens de Kegel pour les hommes et pour les femmes sont un type spécial de formation pour renforcer et maintenir la santé du corps intérieur. Une application de fitness au sol pelvien vous aidera à développer et à renforcer ces muscles simplement et efficacement. L'instructeur virtuel vous aidera et vous aidera tout au long de 8 semaines.⮕ Avantages de Kegel Exercices Applications pour les femmes
• renforcer et maintenir le plan d'étage pelvien de la grossesse;
• réduction des syndromes de la douleur pendant les contractions;
• Accélérer la récupération après l'accouchement;
• prévention du prolapsus des organes intérieurs;
• Les exercices pelviens pour les femmes entraîneurs sont très bénéfiques pour le renforcement général de la santé.
⮕ Et pour les hommes, quels sont les avantages?
• Améliorer le contrôle de la vessie;
• Le rappel de Kegel d'exercice et le formateur augmentent la force physique interne globale;
• réduction des syndromes de prostatite;
• Prophylaxie de la santé générale des hommes et du plancher pelvien en premier.
👍 Même si vous avez fait des applications Easy Kegel Exercices pour la grossesse des femmes, acceptez une approche systématique et un horaire régulier donnera de bien meilleurs résultats. De plus, les exercices de plancher pelvien pour les femmes utilisent un système d'augmentation de la charge, et avec chaque leçon, la complexité augmente, tout comme les résultats!
⮕ Fonctionnalité d'application
⦿ Les applications d'exercice de Kegel pour les hommes, pour les femmes enceintes, contiennent 10 types différents d'entre eux 🧘: Tension courte et longue, pression, etc. vous permettra non seulement de former les muscles mais aussi de soulager la tension excessive.
⦿ Système respiratoire sophistiqué qui rend la formation beaucoup plus efficace.
⦿ Statistiques d'entraînement détaillées. Surveillez vos progrès sur l'application Pelvic Floor Fitness et voyez comment vos résultats s'améliorent!
⦿ Vous pouvez suivre les changements dans votre poids, ainsi que pour mesurer les syndromes de la douleur. De cette façon, vous pouvez facilement suivre la mesure de la douleur et la façon dont elle est affectée par les performances d'un entraîneur d'entraînement à domicile Kegel facile.
⦿ Horaire quotidien: il est recommandé de pratiquer 1 à 3 fois par jour. Vous pouvez personnaliser le plan par vous-même.
⦿ Système des rappels. La particularité de l'exercice des exercices de plancher pelvien pour la formation des hommes est qu'ils doivent être faits régulièrement. Et nous nous occupons de cela - il suffit de définir le rappel de l'entraînement KEGEL pour commencer!
⮕ Si vous avez un manque de temps
Chaque session dure de 2 à 7 minutes, et à des niveaux de difficulté plus élevés, les séances prendront un peu plus de temps. Comme le montre la pratique, cette durée sera idéale pour les utilisateurs occupés et vous pouvez toujours trouver 5 minutes pour soutenir votre santé. Mais chaque séance quotidienne des hommes de Kegel nécessite un peu de concentration, alors trouvez un camp de place calme où vous pouvez vous détendre pleinement.
⮕ Comment faire?
Chaque exercice a une description détaillée, ainsi qu'un instructeur virtuel pendant la formation guidera et suggérera quoi et comment l'exécuter. Chaque fois que vous avez besoin de serrer, de vous détendre ou de resserrer vos muscles du sol pelvien - suivez simplement le plan et suivez les instructions! Le principe de formation est le même pour les hommes atteints de syndromes de prostatite et pour les femmes.
Avis de non-responsabilité: Cette demande est une source d'informations et ne fournit aucun avis médical, ne devrait pas être utilisé par des personnes de moins de 18 ans. Il est recommandé de consulter un médecin et d'obtenir des conseils professionnels pour vous assurer que vous pouvez effectuer cette activité.
Après une semaine de cours, vous pouvez voir les premiers résultats.
Commencez simplement votre premier exerciseur quotidien d'entraînement Kegel gratuitement et voyez comment cela fonctionne!
