Sobre este aplicativo
Os exercícios diários de Kegel para homens e para as mulheres são um tipo especial de treinamento para fortalecer e manter a saúde do corpo interior. Um aplicativo de condicionamento físico pélvico ajudará você a desenvolver e fortalecer esses músculos de maneira simples e eficaz. O instrutor virtual o ajudará e ajudá -lo a mais de 8 semanas de cronograma.⮕ Benefícios dos aplicativos de exercícios de Kegel para mulheres
• fortalecer e manter a planta do assoalho pélvico da gravidez;
• Redução das síndromes da dor durante as contrações;
• acelerar a recuperação após o parto;
• prevenção de prolapso de órgãos internos;
• Exercícios pélvicos para o treinador de mulheres é muito benéfico para o fortalecimento geral da saúde.
⮕ E para homens, quais são os benefícios?
• melhorar o controle da bexiga;
• Exercício de lembrete e treinador de Kegel aumentam a força física interna geral;
• Redução de síndromes da prostatite;
• Profilaxia da saúde masculina geral e piso pélvico primeiro.
👍 Mesmo se você tiver feito aplicativos fáceis de exercícios de Kegel para mulheres, concorda com uma abordagem sistemática e o cronograma regular fornecerá resultados muito melhores. Além disso, exercícios de piso pélvico para as mulheres usam um sistema de aumento da carga e, a cada lição, a complexidade aumenta, assim como os resultados!
⮕ Funcionalidade de aplicativo
App Apps de exercícios de Kegel para homens, para mulheres grávidas, contêm 10 tipos diferentes delas 🧘: tensão curta e longa, pressão etc. permitirão que você não apenas treine músculos, mas também para aliviar o excesso de tensão.
System Sistema de respiração sofisticada que torna o treinamento muito mais eficaz.
⦿ Estatísticas detalhadas do treino. Assista ao seu progresso no aplicativo de fitness do piso pélvico e veja como seus resultados melhoram!
⦿ Você pode rastrear mudanças no seu peso, bem como medir as síndromes da dor. Dessa forma, você pode rastrear facilmente a medição da dor e como ela é afetada pelo desempenho de um treinador de treino doméstico fácil de Kegel.
⦿ Cronograma diário: é recomendável praticar 1 a 3 vezes por dia. Você pode personalizar o plano para si mesmo.
⦿ Sistema dos lembretes. A peculiaridade de realizar exercícios de piso pélvico para o treinamento de homens é que eles precisam ser feitos regularmente. E nós cuidamos disso - basta definir o lembrete do treinador de exercícios Kegel para começar!
⮕ Se você tiver falta de tempo
Cada sessão dura de 2 a 7 minutos e, em níveis de dificuldade mais altos, as sessões demoram um pouco mais. Como mostra a prática, essa duração será ideal para usuários ocupados e você sempre pode encontrar 5 minutos para apoiar sua saúde. Mas cada sessão diária de homens de Kegel requer um pouco de concentração, então encontre um acampamento tranquilo, onde você possa relaxar completamente.
⮕ Como fazer?
Cada exercício tem uma descrição detalhada, bem como um instrutor virtual durante o treinamento, orientará e sugerirá o que e como executá -lo. Sempre que você precisar de barreiras espremer, relaxar ou apertar os músculos do assoalho pélvico - basta seguir o plano e seguir as instruções! O princípio do treinamento é o mesmo para homens com síndromes da prostatite e para as mulheres.
Isenção de responsabilidade: Este aplicativo é uma fonte das informações e não fornece aconselhamento médico, não deve ser usado por indivíduos com menos de 18 anos. É recomendável consultar um médico e obter conselhos profissionais para garantir que você possa executar essa atividade.
Após uma semana de aulas, você pode ver os primeiros resultados.
Basta começar seu primeiro exercício diário de treino de Kegel gratuitamente e ver como funciona!
