Awarefy: AI Mental Partner APK 21.7.4 - Téléchargement gratuit
Dernière mise à jour: 20 Sep 2024
Informations sur l'application
Développer des compétences d'auto-soins CBT pour la dépression, l'anxiété ou les émotions stressantes.
Nom de l'application: Awarefy: AI Mental Partner
ID d'application: app.awarefy.awarefyapp
Note: 3.3 / 1.42 Mille+
Auteur: Awarefy Inc.
Taille de l'application: 136.53 MB
Description détaillée
Awarefy est une application d'auto-soins dédiée à aider à aiguiser votre esprit. Basé sur la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) et l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), l'utilisateur de l'application CBT contribue à approcher le soi désiré.Avec cette application CBT, vous enregistrerez vos pensées et vos émotions dans un journal de l'humeur, vous offrant de nouvelles perspectives au fur et à mesure que vous organisez vos émotions et donnez un sens à votre esprit.
L'application CBT comprend également plus de 200 guides audio différents supervisés par des experts professionnels CBT (thérapie cognitivo-comportementale) et ACT (thérapie d'engagement d'acceptation), proposant une variété de méditations de pleine conscience, de schémas d'entraînement mental, de travail CBT, d'activité anti-stress, d'adaptation avec anxiété, et plus encore pour atteindre l'amour de soi et augmenter la motivation.
## Contexte de recherche fondamentale d'Awarefy - CBT et ACT
Awarefy s'efforce d'être non seulement une application d'auto-soins, mais une application fondée sur des preuves, conçue et supervisée sur la base de recherches produites en collaboration avec le laboratoire de médecine comportementale / Hiroaki Kumano de l'Université Waseda.
Les scénarios conversationnels présentés dans l'application intègrent des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) qui sont pratiquées dans le conseil et la psychothérapie du monde réel.
## Fonctionnalités:
1. Enregistrements et départs
Chaque matin et chaque soir, vous pouvez enregistrer votre état mental et physique de différentes manières. Ceux-ci peuvent inclure les hauts et les bas généraux de votre état physique/mental et plus encore.
CAPABLE D'ÊTRE UTILISÉ COMME :
- humeurs dans la dépression et l'anxiété
- rester sobre
- maintenir la motivation
- affirmations quotidiennes
- fiche de récupération
2. Notes d'émotion
Les notes d'émotion vous offrent un endroit où vous pouvez enregistrer tous les incidents qui vous ont ému de quelque manière que ce soit et être honnête à propos de vos sentiments dans un environnement sûr et privé.
CAPABLE D'ÊTRE UTILISÉ COMME :
- tracker d'humeur, journal d'humeur
- traqueur d'anxiété
- processus d'état d'esprit
- journal de pensées
3. Listes à venir
Contrairement à votre liste de choses à faire typique, qui décrit ce qui "devrait" ou "doit être fait". Les listes de choses à faire consistent à définir ce que vous voulez être un jour donné. Plus tard, vous réfléchissez à ce que vous avez accompli.
4. Répertoires
Les répertoires sont l'endroit où vous pouvez compiler les mécanismes d'adaptation qui fonctionnent le mieux pour vous. Pour faire face au stress, à la dépression ou à l'anxiété, ainsi que des moyens de prendre soin de soi mentalement. Au fur et à mesure que vos répertoires augmentent, le nombre d'outils pour vous détendre augmentera également.
5. Notes d'auto-soins
Les notes d'auto-soins vous permettent d'enregistrer les techniques d'adaptation et les soins personnels que vous avez effectués. Les changements de vos sentiments avant et après sont ensuite visualisés par l'application pour vous aider à trouver les techniques d'adaptation qui vous conviennent le mieux. Prenez votre temps pour votre rétablissement.
CAPABLE D'ÊTRE UTILISÉ COMME :
- journal de thérapie, journal d'humeur
- carnet anti-stress
- l'auto-assistance
6. Rapports hebdomadaires
Chaque semaine, Awarefy fournit un rapport d'analyse que vous avez enregistré au cours des sept jours précédents. Ces rapports vous aident à prendre conscience de toutes les tendances et fluctuations émotionnelles que vous pourriez présenter afin de mieux réfléchir sur vous-même et sur les événements de la semaine.
7. Audioguides
Nous offrons une bibliothèque de plus de 200 guides pédagogiques couvrant un large éventail de sujets. Ces contenus sont produits sous la supervision d'experts, notamment des psychologues de la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), des experts en bien-être mental et des coachs de pleine conscience.
8. Évaluations de la relation personnelle
Notre tableau d'évaluation psychologique de la fierté et de la joie des relations personnelles que vous entretenez avec vous-même.
## Avis d'utilisation important
Awarefy n'a pas été créé dans l'intention de diagnostiquer, traiter ou autrement prévenir un type spécifique de maladie ou d'invalidité. Les personnes malades (dépression, anxiété, panique, etc.) ou prenant des médicaments peuvent utiliser Awarefy plus efficacement en consultant d'abord un médecin, un pharmacien ou un conseiller.
Capture d'écran de l'application
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