Awarefy: AI Mental Partner APK 21.7.4 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 20. Zář 2024
Informace o aplikaci
Různé techniky CBT terapie a AI Chatbot pro péči o sebe a duševní pohodu
Název aplikace: Awarefy: AI Mental Partner
ID aplikace: app.awarefy.awarefyapp
Hodnocení: 3.3 / 1.42 Tisíc+
Autor: Awarefy Inc.
Velikost aplikace: 136.53 MB
Podrobný popis
Awarefy je jednoduchá aplikace CBT, kterou můžete používat kdekoli a kdykoli chcete.Nová funkce Awarefy AI vylepšuje váš zážitek tím, že je tu pro vás, když chcete, aby vás někdo slyšel.
Příkladem technik jsou 3/5/7 sloupcové záznamy myšlenek, sebekontrola, aktivace chování, kognitivní restrukturalizace, zvládání dovedností, všímavost, metakognice, zvládání hněvu, úleva od úzkosti, terapie AI a tak dále.
Tuto aplikaci můžete používat s klidem, protože jsme ji vytvořili ve spolupráci s odborníky (kognitivně behaviorální terapie a terapie přijetím a závazkem).
Awarefy také poskytuje chatbota s umělou inteligencí s názvem „Awarefy AI“, který vám umožňuje kdykoli vyjádřit své pocity.
## Pozadí základního výzkumu Awarefy – CBT a ACT
Awarefy se snaží být nejen jakoukoli aplikací pro sebeobsluhu, ale takovou, která je založená na důkazech, je navržena a pod dohledem na základě výzkumu vytvořeného ve spolupráci s Behavioral Medicine/Hiroaki Kumano Laboratory na Waseda University.
Konverzační scénáře uvedené v aplikaci zahrnují techniky z kognitivně behaviorální terapie (CBT) a terapie akceptace a závazku (ACT), které se praktikují v poradenství a psychoterapii v reálném světě.
## Funkce:
1. Přihlášení a odhlášení
Každé ráno a večer si můžete různými způsoby zaznamenat svůj psychický a fyzický stav. Ty mohou zahrnovat obecné vzestupy a pády vašeho těla/duševního stavu a další.
MOŽNO POUŽÍT JAKO:
- sebemonitorování
- udržet motivaci
- denní afirmace
- záznam o obnově
2. Emoční poznámky
Emoční poznámky vám nabízejí místo, kde si můžete zaznamenat jakékoli incidenty, které vás jakýmkoli způsobem emocionálně rozrušily, a být upřímní o svých pocitech v bezpečném, soukromém prostředí.
MOŽNO POUŽÍT JAKO:
- záznam myšlenek
- sledování nálady, deník nálady
- sledovač úzkosti
- myšlenkový deník
3. Seznamy budoucích
Na rozdíl od vašeho typického seznamu úkolů, který nastiňuje, co „by se mělo“ nebo „musí být uděláno. Seznamy úkolů jsou o definování toho, čím chcete v daný den být. Později přemýšlíte o tom, čeho jste dosáhli.
4. Repertoříky
Repertoriály jsou místem, kde si můžete sestavit dovednosti zvládání, které vám nejlépe vyhovují. Pro zvládání stresu, deprese nebo úzkosti, stejně jako způsoby, jak se o sebe psychicky postarat. S růstem vašeho repertoáru se bude také zvyšovat počet nástrojů, kterými se můžete zbavit stresu.
5. Poznámky k péči o sebe
Poznámky pro sebeobsluhu vám umožní zaznamenat techniky zvládání a sebepéče, které jste provedli. Změny ve vašich pocitech před a po pak aplikace vizualizuje, aby vám pomohla najít techniky zvládání, které vám nejlépe vyhovují. Udělejte si s rekonvalescencí čas.
MOŽNO POUŽÍT JAKO:
- terapeutický deník, deník nálady
- antistresový zápisník
- svépomoc
6. Týdenní zprávy
Awarefy každý týden dodává analytickou zprávu, kterou jste zaznamenali v předchozích sedmi dnech. Tyto zprávy vám pomohou upozornit na jakékoli emocionální trendy a výkyvy, které můžete vykazovat, abyste mohli lépe reflektovat sebe a události týdne.
7. Zvukoví průvodci
Nabízíme knihovnu více než 200 vzdělávacích průvodců pokrývajících širokou škálu témat. Tyto obsahy jsou vytvářeny pod odborným dohledem, včetně psychologů CBT (kognitivně behaviorální terapie) a ACT (terapie akceptace a závazku), odborníků na duševní pohodu a koučů všímavosti.
8. AI poradenství
Poskytujeme chatbota s umělou inteligencí s názvem „Awarefy AI“, který vám umožňuje kdykoli vyjádřit své pocity. S Awarefy AI můžete bezpečně sdílet své myšlenky a uspořádat je tak, abyste uklidnili svou mysl, aniž byste se museli bát, že budete souzeni.
## Pravidla a podmínky
https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms
## Zásady ochrany osobních údajů
https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy
## Důležité upozornění k použití
Awarefy nebylo vytvořeno se záměrem diagnostikovat, léčit nebo jinak předcházet konkrétnímu druhu onemocnění nebo postižení. Ti, kteří jsou nemocní (deprese, úzkost, panika atd.) nebo užívají léky, mohou Awarefy používat efektivněji, když se nejprve poradí s lékařem, lékárníkem nebo poradcem.
Snímek obrazovky aplikace
Podobné
CBT Companion: Therapy app
4.6
CBT Thought Diary - Clarity
4.1
MindShift CBT - Anxiety Relief
3.8
MindHealth: CBT Thought Diary
4.5
WorryTree: Anxiety Relief CBT
3.9
ACT iCoach: Acceptance Commitm
3.8
FreeCBT
4.5
CBT-i Coach
3.4
Snapchat
4.1
DBT Coach : Guided Therapy
4.5
3.2
Amazon Kindle
4.7
X
3.9
WhatsApp Messenger
4.3
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
Sanvello: Anxiety & Depression
4.6
Audible: Audio Entertainment
4.6
Amazon Prime Video
4.2
YouTube
4.2
Amazon Alexa
4.3