درباره این برنامه
عادت‌های سالم‌تر خود را با یادآوری Fit در خلبان خودکار قرار دهید.
این مانند داشتن یک دستیار شخصی است. فقط ۳ سوال ساده دارد و برنامه به‌طور خودکار فهرست کارهایی را با اعلان‌ها برنامه‌ریزی می‌کند.
این برنامه شما را به یک سبک زندگی جدید با عادات سالم راهنمایی می‌کند. به وزن هدف خود برسید، سالم باشید و احساس پر انرژی کنید. مهم نیست که از چه رژیمی پیروی می کنید - از کتو، یا کربوهیدرات کم، تا شمارش کالری ساده.
-
یادآوری مناسب به شما کمک می کند تا به تغذیه سالم ادامه دهید. فواصل زمانی، ناشتا، هیدراته ماندن، به موقع به رختخواب رفتن. و در صورت لزوم، اندازه گیری منظم بدن را فراموش نکنید.
این ساده، محجوب و قابل اعتماد است.
-
وعده های غذایی در فواصل زمانی منظم دارای مزایای بسیاری دارد.✅ چربی سوزی بدن شما را تسریع می کند، که باعث کاهش وزن یا کمک به حفظ وزن شما می شود.
✅ به شما کمک می کند تا مقدار هر وعده غذایی را کنترل کنید و از پرخوری جلوگیری می کند.
✅ از کاهش ناگهانی سطح گلوکز در خون شما محافظت می کند و سیری را تضمین می کند.
✅ کاتابولیسم ماهیچه ها را متوقف می کند.
-
لیست کارهای هوشمند یادآوری برای 24 ساعت آینده.⭐ به شکل گیری عادات سالم کمک می کند: به طور منظم آب بنوشید، در فواصل زمانی مشخص غذا بخورید، به موقع به رختخواب بروید.
⭐ زمان بین وعده های غذایی را ردیابی می کند تا با ریتم رژیم غذایی شما هماهنگ باشد. یا احکام روزه متناوب. و همچنین، برای بازگرداندن ریتم غذا به حالت عادی.
⭐ زمان بین مصرف آب را کنترل می کند تا بدن را هیدراته نگه دارد.
پیروی از برنامه بسیار آسان است: مربی مجازی به شما یادآوری می کند رویدادهای مهم از قبل از طریق اعلان های سیستم در دستگاه تلفن همراه شما. از طریق اعلان‌ها می‌توانید بدون ورود به برنامه، طرح را دنبال کنید.
به‌طور خودکار طرح توصیه‌ای را بر اساس تکمیل اقدامات کلیدی تطبیق می‌دهد: وعده‌های غذایی، آب، خواب.
درباره آن بیاموزید. چقدر تناسب اندام هستید!ترکیب منحصر به فرد از چند ده جدیدترین فرمول تناسب اندام و روش های محاسباتی بر اساس نتایج مطالعات علمی و توصیه های سازمان بهداشت جهانی (WHO).
نتایج هر محاسبه توسط کارشناسان ما توضیح داده شده است.
نتایج را می توان ذخیره کرد و با دوستان به اشتراک گذاشت.
-
BMI – شاخص توده بدن
تخمین کنید وزن بدن شما به طور کلی چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد و انحرافات از حد معمول را بررسی کنید.
وزن ایده آل و نوع جسمی
وزن ایده آل خود را با توجه به نوع استخوان و طراحی اسکلت خود بیابید.
بدن زنانه ایده آل
اندازه گیری، تناسب، ظرافت و جذابیت جنسی ایده آل برای قد مشخص و وزن بدن.
بدن ورزشی
دور کامل به گفته ایدئولوگ های بدنسازی، hs.
درصد چربی بدن
میزان چربی بیش از حد و وزن مورد انتظار پس از کاهش چربی را محاسبه کنید.
>چربی بدن با تست چین خوردگی پوست
توده چربی بدن و توده بدون چربی - 4 روش برای اندازه گیری درصد چربی با استفاده از کولیس های پوستی.
ماشین حساب کالری
مقدار روزانه کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی را برای کاهش وزن، عضله سازی یا افزایش متابولیسم محاسبه کنید.
مصرف روزانه آب
هنجار شخصی روزانه خود را محاسبه کنید. مصرف آب برای هیدراته ماندن.
مناطق ضربان قلب هدف
مناطق تمرین ضربان قلب شخصی برای بهبود استقامت، قدرت انفجاری یا کاهش وزن.
-
اندازه گیری ها و دور: قد، وزن، سن، جنسیت، گردن، سینه، کمر، باسن، بازو، عضله دوسر بازو، ساعد، مچ، ران، ساق پا ، مچ پا.
چین های پوستی: ران، سینه، شکم، عضله سه سر، دوسر بازویی، فوق ایلیاک، زیر کتفی، میانی آگزیلار، ساق پا.
