حول هذا التطبيق
ضع عاداتك الصحية في وضع الطيار الآلي باستخدام تذكير اللياقة .
يشبه الأمر وجود مساعد شخصي. 3 أسئلة بسيطة فقط وسيخطط التطبيق تلقائيًا لقائمة مهام مع الإخطارات.
سيرشدك هذا التطبيق إلى أسلوب حياة جديد مع عادات صحية. الوصول إلى وزنك المستهدف ، والحصول على الصحة والشعور بالحيوية. بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه - من الكيتو أو الكربوهيدرات إلى حساب السعرات الحرارية البسيط.
-
تطبيق Fit Reminder يساعدك على الاستمرار في تناول الطعام بشكل صحي فترات متقطعة ، صيام ، حافظ على رطوبتك ، اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد. ولا تنس إجراء قياسات منتظمة للجسم ، إذا لزم الأمر.
إنها بسيطة وغير مزعجة وموثوقة.
-
الوجبات على فترات منتظمة لها العديد من المزايا. يسرع من حرق الدهون في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن أو يساعد في الحفاظ على وزنك.
✅ يساعدك على التحكم في كمية كل وجبة ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
✅ يحمي من الانخفاض المفاجئ في مستوى الجلوكوز في الدم ويضمن الشبع.
✅ يوقف تقويض العضلات.
-
قائمة تذكير ذكية بالمهام الـ 24 ساعة القادمة. يساعد في تكوين عادات صحية: اشرب الماء بانتظام ، وتناول الطعام على فترات محددة ، واذهب إلى الفراش في الوقت المحدد.
⭐ يتتبع الوقت بين الوجبات لمواكبة إيقاع نظامك الغذائي أو قواعد الصيام المتقطع. وأيضًا ، لإعادة إيقاع الطعام إلى طبيعته.
يتحكم في الوقت بين مآخذ المياه للحفاظ على ترطيب الجسم.
الجدول سهل للغاية: يذكرك المدرب الافتراضي بذلك الأحداث الهامة مسبقًا من خلال إشعارات النظام في جهازك المحمول. من خلال الإشعارات ، يمكنك متابعة الخطة دون الدخول إلى التطبيق.
تتكيف تلقائيًا مع خطة التوصيات بناءً على إكمال الإجراءات الرئيسية: الوجبات ، والماء ، والنوم.
تعرف على المزيد حول ما مدى ملاءمتك!مزيج فريد من بضع عشرات من أحدث صيغ اللياقة وطرق الحساب بناءً على نتائج الدراسات العلمية والتوصيات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية.
يشرح خبراؤنا نتائج كل عملية حسابية.
يمكن حفظ النتائج ومشاركتها مع الأصدقاء.
-
مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم
قم بتقدير مدى تأثير وزن جسمك بشكل عام على صحتك وتحقق من الانحرافات عن القاعدة.
الوزن المثالي والنمط الجسدي
اكتشف وزنك المثالي وفقًا لنوع عظامك وتصميم الهيكل العظمي.
جسد الأنثى المثالي
قياسات مثالية ونسب وأناقة وجاذبية جنسية لطول معين ووزن الجسم.
جسم رياضي
حزام مثالي وفقًا لأفكار كمال الأجسام.
نسبة الدهون في الجسم
احسب كمية الدهون الزائدة والوزن المتوقع بعد فقدان الدهون.
اختبار دهون الجسم مع اختبار ثنية الجلد
كتلة الدهون في الجسم والكتلة الخالية من الدهون - 4 طرق لقياس نسبة الدهون باستخدام ملاقط ثنية الجلد.
حاسبة السعرات الحرارية
احسب الكمية اليومية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون لفقدان الوزن أو بناء العضلات أو زيادة التمثيل الغذائي.
تناول الماء يوميًا
احسب معيارك الشخصي اليومي تناول الماء للبقاء رطباً.
مناطق معدل ضربات القلب المستهدفة
مناطق تدريب معدل ضربات القلب الشخصية لتحسين القدرة على التحمل أو القوة الانفجارية أو فقدان الوزن.
-
القياسات والأحجام : الطول والوزن والعمر والجنس والرقبة والصدر والخصر والوركين وأعلى الذراع والعضلة ذات الرأسين والساعد والمعصم والفخذ والساق ، الكاحل.
طيات الجلد : الفخذ ، والصدر ، والبطن ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والعضلة ذات الرأسين ، والعضلة فوق الحرق ، وتحت الكتف ، والجزء الأوسط من الفك ، والربلة.
