درباره این برنامه
بدون رژیم لاغر شوید. برنامه روزه متناوب برای کاهش وزن و سلامت.
کاهش وزن، تناسب اندام و احساس عالی. نتایج سریع و پایدار را با پشتوانه برنامه‌های روزه‌داری روزانه، توصیه‌های رژیم غذایی و بینش سلامت تضمین می‌کند.
IF چیست؟
روزه داری متناوب فقط بر زمان خوردن تاکید می کند، بنابراین شما همچنان می توانید از غذاهای خوشمزه لذت ببرید. با کاهش خوردن مکرر، کالری دریافتی کاهش می یابد و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود.
چرا اگر؟
هنگام روزه داری، وقتی گلیکوژن بدن شما تمام می شود، وارد کتوز می شود - حالت "چربی سوزی" بدن. اعتقاد بر این است که این حالت باعث افزایش چربی سوزی فعال، کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی می شود.
چرا ما؟
برای همه
· برای روزه داران مبتدی و مجرب، آقایان و خانم ها
· راهنمای گام به گام حتی برای روزه داران تازه کار برای شروع
· عدم تغییر رژیم غذایی، حتی اگر از رژیم کتو یا کم کالری پیروی می کنید
برنامه های محبوب روزه داری
· برنامه های ساعتی، مانند 16:8، 14:10، 18:6، 20:4
· برنامه های مبتنی بر روز، مانند 5:2، 6:1، 18:6، 20:4
· برنامه های ویژه، مانند اتوفاژی، OMAD (یک وعده غذایی در روز)
· طرح منحصر به فرد خود را سفارشی کنید
کالری شمار هوشمند
· کالری های مصرف شده و سوزانده شده را پیگیری کنید تا انگیزه کمبود کالری دریافت کنید
· کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید
· به سادگی غذایی که می خورید را وارد کنید تا اطلاعات کالری و تغذیه را دریافت کنید
· کالری سوزانده شده برای ورزش خود را محاسبه کنید
· تجزیه و تحلیل جامع کالری
· اسکنر بارکد غذایی داخلی
بدن خود را بشناسید
· در مورد تغییرات بدن خود در هنگام روزه داری بینش دریافت کنید
· دانش و نکات مربیگری روزانه در مورد روزه داری، سلامتی، تغذیه، کاهش وزن و غیره
دستور العمل های آسان
· دستور العمل های آسان و خوشمزه
· توصیه های تخصصی برای غذاهای مناسب
ابزارهای حمایتی
· تایمر روزه: یک کلیک برای شروع/پایان روزه داری
· ردیاب روزه: یادآوری ها شما را در برنامه خود راهنمایی می کنند
· ردیاب وزن: روند وزن خود را ثبت و پیگیری کنید
· ردیاب آب: با یادآوری هیدراته بمانید
· ردیاب گام: به شما انگیزه می دهد تا فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید
· ردیاب غذا: خاطرات غذایی آنچه می خورید را ردیابی می کند
· برنامه ردیاب روزه و رژیم
مزایای تایید شده توسط مطالعات علمی
· طبیعی ترین و سالم ترین
· کاهش وزن پایدار
· تثبیت سطح قند خون
· کاهش التهاب و سم زدایی
· بهبود عملکرد کلی سلولی
· عملکرد بهتر مغز و عملکرد شناختی
· کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن
· افزایش سلامت متابولیک
· افزایش طول عمر
· بهتر به نظر برسید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید
· بدون اثر یویو
این برنامه روزه داری متناوب و کالری شمار را دانلود کنید تا به طور طبیعی بدون رژیم و ورزش وزن کم کنید!
نمایش برنامه
