درباره این برنامه
CBT-i Coach برای افرادی است که درگیر درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی با یک ارائه دهنده سلامت هستند، یا کسانی که علائم بی خوابی را تجربه کرده اند و می خواهند عادات خواب خود را بهبود بخشند. این برنامه شما را از طریق فرآیند یادگیری در مورد خواب، توسعه روال خواب مثبت و بهبود محیط خوابتان راهنمایی می کند. این یک برنامه ساختاریافته ارائه می دهد که راهبردهای اثبات شده برای بهبود خواب و کمک به کاهش علائم بی خوابی را آموزش می دهد.CBT-i Coach در نظر گرفته شده است تا مراقبت های چهره به چهره را با یک متخصص مراقبت های بهداشتی افزایش دهد. این می تواند به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد، اما در نظر گرفته نشده است که جایگزین درمان برای افرادی شود که به آن نیاز دارند.
مربی CBT-i بر اساس کتابچه راهنمای درمانی، درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی در جانبازان، توسط راشل مانبر، دکتری، لیا فریدمن، دکتری، کالین کارنی، دکتری، جک ادینگر، دکتری طراحی شده است. .، دانا اپستاین، دکتری، پاتریشیا هاینس، دکتری، ویلفرد پیجون، دکتری. و آلیسون سیبرن، Ph.D. نشان داده شده است که CBT-i برای بی خوابی برای جانبازان و غیرنظامیان موثر است.
مربی CBT-i یک تلاش مشترک بین مرکز ملی PTSD، دانشکده پزشکی استانفورد و مرکز ملی بهداشت و فناوری وزارت دفاع آمریکا بود.
