Self Defense APK 1.0.0 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 20 ژوئن 2021
اطلاعات برنامه
بهترین فیلم ها در مورد دفاع از خود برای تقویت آرامش ذهن شما
نام برنامه: Self Defense
شناسه برنامه: defensapersonal.aprendedefensapersonal
رتبه بندی: 3.8 / 44+
نویسنده: telescopiosuniverso
اندازه برنامه: 3.59 MB
توضیحات تفصیلی
- دفاع از خود به اندازه خود تاریخ قدیمی است. این شامل محافظت از خود و عزیزانتان از دیگران است.- چرا یادگیری دفاع از خود خوب است؟
وقتی یاد می گیرید از خود دفاع کنید ، اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید. تمرین دفاع از خود باعث می شود شما بفهمید که قادر به انجام کارهایی هستید که قبلاً حتی تصور نمی کردید. اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.
2. شما حس نظم را بهتر می فهمید.
هر نوع هنر رزمی یا دفاع از خود نیاز به نظم و انضباط و کنترل زیادی بر خود دارد ، هنگامی که شروع به آموزش می کنید ، اهمیت همه آنچه را که در زندگی روزمره خود انجام می دهید ، متوجه خواهید شد.
3. به حفظ ذهن سالم کمک می کند
به طور کلی ورزش و دفاع شخصی به شما کمک می کند تا ذهن خود را در تعادل کامل با بدن خود نگه دارید. خود را آرام تر و آرام تر خواهید دید.
5- خود را از استرس و تنش آزاد خواهید کرد
هنگامی که کلاس را ترک می کنید ، احساس آرامش خواهید کرد ، تنش انباشته شده در طول روز یا هفته را آزاد می کنید و به عنوان جدید به خانه خواهید آمد.
- تکنیک های دفاع شخصی
1. حضور در گارد بسیار مهم است ، زیرا این امکان را به ما می دهد تا در زمان حمله ، مناطق آسیب پذیر را متعادل و کاهش دهیم.
2. تغییرات در موقعیت
ما باید خودمان را در خارج از فاصله مؤثر متجاوز ، سریع و با خیال راحت قرار دهیم.
3. محاصره ، زمانی است که ما از رسیدن متجاوز به هدف خود جلوگیری می کنیم و مسیر حمله او را منحرف می کنیم.
4- ضربه زدن زمانی است که ما به دنبال تأثیرگذاری بر ناحیه ای از بدن متجاوز هستیم و باعث ایجاد احساس دردناک می شویم.
5- ضربه بزنید ، این تکنیک شامل سقوط متجاوز به زمین است.
6. آویز ، برای دلجویی از توانایی توهین آمیز متجاوز استفاده می شود.
- تکنیک های دفاع شخصی Krav Maga ، Krav Maga Techniques یک سیستم مبارزه و دفاعی است که توسط نیروهای دفاعی و امنیتی اسرائیل استفاده می شود.
برخی از تکنیک های اساسی Krav Maga عبارتند از:
1. وضعیت اساسی
یک موضع استاندارد برای Krav Maga این است که پاها را از عرض شانه جدا کنید.
2. سکته مغزی با کف دست ، از طریق دست ها انجام می شود و دامنه متوسطی دارد.
3. اعتصاب با زانوها ، نوعی اعتصاب است که عملکرد آن برقراری تماس با قسمت جلوی زانو در کشاله ران حریف برای بی ثبات کردن او است.
4- تکنیک ضربه جلویی ، این ضربه دوربرد با برقراری تماس با استخوان شین در کشاله ران متجاوز اجرا می شود.
- تکنیک های دفاع شخصی پلیس
تکنیک های دفاع از خود پلیس مبتنی بر سیستم های رزمی بوده است تا آنها را در نیروهای خود بگنجانند.
1. Jukaikid ترکیبی از بهترین تکنیک های هنرهای رزمی است.
2. Kaisendo سیستمی است که مبتنی بر تکنیک های دفاع از خیابان است.
3. مبارزه با خیابان Wingtsun ، این سبکی است که منشأ آن کاملاً رزمی است.
4- پلیس آیکیدو ، یکی از سیستم های رزمی است که بیشتر توسط نیروهای امنیتی استفاده می شود.
-دفاع از خود برای زنان ، دفاع از خود برای زنان شامل یک مطالعه جسمی و روانی از توانایی های زن در هنگام مواجهه با شرایط خطرناک است.
-اهداف اصلی کمک به غلبه بر ترسهای او و تقویت عزت نفس اوست.
- استقلال جسمی و روحی شخصی را در روشهای دفاع از خود ترویج می کند.
-از قدرت حریف برای تقویت قدرت خود استفاده کنید.
- اگر علاقه مند به یادگیری دفاع از خود هستید ، این برنامه شما است ، آن را کاملاً رایگان بارگیری کنید
نمایش برنامه
مشابه
Self Defense Training at Home
4.4
Krav Maga Secrets
4.3
Self defense training Guide
4.2
Self defense training
0
SAMI-X: Martial Arts & Defense
4.7
Self Defense Exercises
0
Fighting Techniques Collection
4.8
Krav Maga Training
3.9
Krav Maga Self Defense Tips
0
Self Defense Technique
0
Martial Arts - Self Defense
4.2
Self Defense Exercises
0
Krav Maga Trainer
0
Martial Arts - Training
4.5
Self Defense Techniques Guide
0
Muay Thai Fitness & Workout
4.8
Fighting Fitness Trainer
4.5
Female Kickboxing Self Defense
4.5
Krav maga All
0
How to Do Krav Maga Training
0