درباره این برنامه
به دنبال برنامه افزایش وزن هستید؟ آیا می خواهید سریع وزن کنید؟ برنامه برنامه رژیم غذایی ما در مدت 30 روز ، به شما امکان می دهد رژیم غذایی دقیق را با دستورالعمل حفظ کنید ، بنابراین به طور طبیعی برای زنان و مردان برای افزایش وزن سریع. وزن افزایش وزن شامل نکاتی برای برنامه رژیم غذایی با دستور العمل ها و درمان ها استعلاوه بر این ، پروتئین ، قند و چربی مورد نیاز است. وزن و متعادل می تواند در یک ماه به 10 پوند برسد این برنامه در یک برنامه صبحانه ، ناهار ، شام و افزایش وزن میان وعده توزیع می شود
اگر خود را در حال کمبود وزن هستید ، این برنامه افزایش وزن سریع/ برنامه رژیم غذایی مشکل را برطرف می کند.
باهوش تر کار کنید ، سخت تر نیست ، بنابراین شما وقت دارید که کارهای دیگری را که برای شما مهم است انجام دهید. بیشتر مردان می خواهند بزرگ شوند تا بتوانند سرگرم کننده تر باشند ، نه به این دلیل که می خواهند کل زندگی خود را صرف اندازه گیری بخش های غذایی و بلند کردن وزن در یک سالن ورزشی کنند
تمرینات خود را در هیچ زمان به حداکثر برسانید و نتیجه ای را که می خواهید بدست آورید و پس از رسیدن به آنجا ، از بدن سخت خود لذت ببرید. داشتن بدن سالم و قوی باید بخش مهمی از زندگی شما باشد و زندگی شما را کنترل نکند
غذاهای سالم برای افزایش وزن سریع
• آجیل: بادام ، گردو ، آجیل ماکادامیا ، بادام زمینی و غیره
• میوه های خشک: کشمش ، خرما ، آلو و دیگران.
• لبنیات چربی زیاد: شیر ، ماست ، پنیر ، کرم.
• چربی ها و روغن ها: روغن زیتون فوق العاده باکره و روغن آووکادو.
• روغن برنج و ماهی قزل آلا
تمرینات مختلف
دویدن
شنا کردن
برنامه های رژیم غذایی
برنامه رژیم غذایی افزایش وزن دارای دسته های مختلف است
نکاتی برای کمبود وزن
امروز نکات و برنامه های رژیم غذایی
نکاتی برای افزایش وزن سریع
درآمدهای افزایش وزن
افزایش وزن در 30 روز ویژگی
مشخصات:
- 30 روز برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن
- تمرینات تمرینات روزانه تناسب اندام خانه
- برنامه های یادآوری/رژیم غذایی روزانه
چگونه می توان وزن را در خانه افزایش داد؟ این برنامه سریع وزن حاوی برنامه غذایی روزانه است. شما می توانید نحوه افزایش وزن سریع را پیدا کنید
بارگیری "افزایش وزن در 30 روز: برنامه های رژیم غذایی" و به ما بازخورد دهید تا بتوانیم برنامه های افزایش وزن بیشتری را برای شما ایجاد کنیم
