درباره این برنامه
گرم شدن و کشش بخش مهمی از تمرین است. ما یک تمرین برای شما برای گرم کردن ماهیچه ها و جلوگیری از صدمات در طول تمرین شما آماده کرده ایم. تمام تمرینات آسان انجام می شود و نیازی به تجهیزات اضافی ندارند. این برنامه شامل مؤثرترین تمرینات، توصیف نحوه انجام آنها و همچنین تظاهرات است.گرم شدن زمان زیادی را صرف نمیکند، اما برای تمام روز انرژی شما را به عهده خواهد گرفت. انجام یک گرم کردن قبل از تمرین بخش مهمی از تناسب اندام است. این گرمایش مناسب است قبل از تمرین و تمرین تناسب اندام.
