درباره این برنامه
شما می دانید که باید ورزش کنید ، پس چرا این کار را تا حد امکان کارآمد انجام نمی دهید؟ اگر این کار را به درستی انجام دهید (و برنامه کاربر پسند ما شما را در طی فرایند راهنمایی می کند) ، می توانید یک تمرین ایمن ، با کیفیت و مؤثر داشته باشید و فقط در نیم ساعت با روز خود حرکت کنید. علم چنین می گوید.هر روز یک تمرین جدید می گیرید ، به طور خاص متناسب با توانایی ، آمادگی فیزیولوژیکی و تجهیزات موجود. ما انتخاب بی پایان ارائه نمی دهیم - فقط تمرین مناسب برای شما. برنامه را باز کنید ، به ما بگویید که چه احساسی دارید و توصیه های شخصی را دنبال کنید. تایمر کاملاً یکپارچه ما ، با فیلم های تعبیه شده و نشانه های صوتی مورد نظر شما ، شما را از طریق یک تمرین کارآمد و مؤثر ، در هر کجا که هستید راهنمایی می کند.
همچنین می توانید به کتابخانه ویدیویی عظیم ما مراجعه کنید ، از جمله نکاتی که بیش از 200 حرکت ، کشش ها و تمرینات تحرک را برای همه توانایی ها پوشش می دهد
