درباره این برنامه
برنامه رژیم غذایی Keto راهی آسان برای کاهش وزن و رسیدن به اهداف زندگی سالم شما است.با برنامه رژیم غذایی Keto ، این ویژگی ها را دریافت خواهید کرد:
🍽 برنامه غذایی روزانه رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن سریع و آسان
برنامه غذایی رژیم غذایی کتو شما شامل وعده های غذایی کم کربوهیدرات برای صبحانه ، ناهار ، میان وعده و شام است. این منو به طور خاص برای رژیم غذایی کل کتو طراحی شده است. اگر احساس نمی کنید یک ظرف بخورید ، می توانید آن را با یک دستور العمل دیگر برنامه غذایی کتو با یک شیر آب جایگزین کنید. همه اینها باعث می شود کتو بسیار آسان برای مبتدیان باشد. برنامه رژیم غذایی بدون قند ما با وعده های غذایی تمیز و دستور العمل های سالم برای کاهش وزن و خوب غذا خوردن کارآمد است.
👌 پیشخوان کالری ، ردیاب ماکرو و مدیر کربوهیدرات
برنامه رژیم غذایی کتو کالری را برای شما حساب می کند. برای ردیابی ماکروها نیازی به پر کردن ماکروها نیست. برنامه رژیم غذایی کتوژنیک ما یک پیشخوان کالری و یک ردیاب کلان است - همه در یک. اگر دستور العمل های روزانه کم کربوهیدرات و برنامه غذایی را دنبال کنید ، همه شما برای کاهش وزن آسان خواهید بود. شمارش کربوهیدرات در رژیم غذایی کتو (رژیم کتوژنیک یا رژیم غذایی LCHF) بسیار مهم است ، بنابراین برنامه رژیم غذایی کتو کربوهیدرات را برای شما در هر دستور العمل شمارش می کند و به عنوان مدیر کربوهیدرات و یک پیشخوان کربوهیدرات عمل می کند.
🥗 دستور العمل های دقیق با تصاویر و دستورالعمل ها
پخت و پز وعده های غذایی سالم همیشه آسان نیست. دستور العمل های کتو در برنامه رژیم غذایی کتو شامل تصاویر و دستورالعمل های مربوط به پخت و پز دستور العمل های کم کربوهیدرات و بدون شکر است. همچنین خواهید دید که چقدر زمان لازم برای تهیه غذای کتو خود را دارید.
🍲 اندازه خدمت و باقیمانده برای رژیم کتو را مدیریت کنید
اگر فکر می کنید اعضای خانواده شما از رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، وعده های غذایی تمیز و دستور العمل های سالم بهره مند می شوند ، می توانید اندازه های سرویس را در هر دستور العمل رژیم کتو تنظیم کنید.
list لیست مواد غذایی برای کل هفته و حتی ماه
به سادگی مواد را از دستور العمل های کتو به لیست خرید اضافه کنید. اگر اندازه وعده غذایی رژیم غذایی Keto خود را تغییر دهید ، لیست مواد غذایی بر این اساس تنظیم می شود. لیست مواد غذایی کتوژنیک به شما اطمینان می دهد که شما غذای اضافی خریداری نمی کنید و تمام مواد لازم را برای پخت وعده های غذایی کتو و رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کاهش وزن دارید.
📚 راهنمای کتو
می توانید اطلاعات مفیدی را در راهنمای کتو ما پیدا کنید. این توصیف می کند که رژیم کتو چیست ، چگونه می توان درک کرد که شما در کتوز هستید و نکات زندگی سالم را برای تقویت کاهش وزن و تلاش های رژیم کتو ارائه می دهد.
advice مشاوره شخصی در مورد رژیم کتو از مشاور رژیم غذایی داخلی ما
هر زمان که یک سوال یا بازخورد داشته باشید ، می توانید با مشاور رژیم غذایی ما کلی چت کنید. کلی همه چیز را در مورد رژیم غذایی کتو ، رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن ، رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، دستور العمل های کم کربوهیدرات و برنامه غذایی ، وعده های غذایی تمیز و همه چیز در مورد تغذیه کلی ، دستور العمل های سالم و زندگی سالم می داند.
📱 دسترسی به برنامه رژیم کتو از هر دستگاه
یک حساب کاربری ایجاد کنید و برنامه رژیم غذایی کم کربوهیدرات و دستور العمل های کتو را از هر تلفن هوشمند یا رایانه لوحی دریافت کنید.
رژیم کتو چیست؟
رژیم کتو ، رژیم غذایی کتوژنیک ، رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، چربی کم کربوهیدرات (LCHF) رژیم غذایی است که در آن مقادیر کم کربوهیدرات ، مقادیر متوسط پروتئین و مقدار زیادی چربی می خورید. از آنجا که میزان مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش می یابد ، بدن مجبور به سوزاندن چربی برای انرژی می شود که به کاهش وزن کمک می کند. بیشتر افراد به طور کلی به کربوهیدرات ها و قندها معتاد هستند و رژیم کتو به خلاص شدن از شر این اعتیاد کمک می کند.
اصطلاح "کتوژنیک" به عمل بدن تبدیل چربی ذخیره شده در کبد به "کتون" اشاره دارد که سپس به مغز منتقل می شوند و انرژی آن را تأمین می کنند. کاهش کربوهیدرات بدن شما را در حالت متابولیکی به نام کتوز قرار می دهد. این در شرایطی است که بدن شما در سوزاندن چربی برای انرژی و تأمین کتون ها بسیار کارآمد می شود.
برخی از مطالعات نشان می دهد که رژیم کتو برای مبتلایان به دیابت و صرع مفید است.
💪 با رژیم کتو ، می توانید:
لاغر شدن
میزان قند خون را کاهش دهید
میزان مصرف غذاهای ناسالم کربوهیدرات را کاهش دهید
عادت های خوردن شیرینی های ناسالم و سایر وعده های غذایی زیاد کربوهیدرات را از بین ببرید
برنامه رژیم غذایی کتو رایگان را بارگیری کنید و با دستور العمل های کم کربوهیدرات ، وزن خود را کاهش دهید!
