درباره این برنامه
آیا هنوز دفتر یادداشت یا دفترچه آموزش مدرسه قدیمی دارید؟ قلم و کاغذ را فراموش کنید و با استارک دوران جدیدی را شروع کنید!آیا تمرینات قدرتی ، وزنه برداری ، پاورلیفتینگ ، بدن سازی ، کراس فیت ، تمرین در خانه ، تمرینات با وزنه یا کالیستنیک را انجام می دهید؟ یادداشت برداری در مورد هر تمرین مهم است تا پیشرفت خود را پیگیری کنید.
استارک یک برنامه ساده ، آسان و سریع برای یادداشت برداری در مورد تمرینات بدنسازی است. این از تاریخ آموزش شما مراقبت می کند و پیشرفت شما را در نمودارهای خیره کننده تجسم می کند.
تمام مجموعه های تمرین خود را پیگیری کنید
⭐ وزن
⭐ تکرار
⭐ زمان
⭐ RPE (میزان اعمال درک شده)
IR RIR (تکرار در ذخیره)
band باند مقاومت
امکانات:
categories دسته های قابل تنظیم
تمرینات قابل تنظیم
📆 تمرینات در تقویم
سوابق
📈 آمار و نمودارها
⭐ حجم (تکرار)
⭐ حجم (وزن)
⭐ حداکثر وزن
1 1RM تخمین زده شده است
