درباره این برنامه
برای تقویت عضلات کف لگن در برنامه های روزانه کگل که برای زنان و مردان طراحی شده است، شرکت کنید. مربیان کگل ما تمرینات ساده ای را ارائه می دهند که فقط 2 تا 7 دقیقه طول می کشد تا در راحتی خانه شما انجام شود. در نتیجه، تناسب اندام کگل یک رژیم با زمان کارآمد است که به سلامت کلی شما کمک می کند.ورزش کگل چه فوایدی دارد؟
برای خانم ها:
• تمرینات موثر پس از زایمان
• ژیمناستیک برای تقویت میل جنسی
• مدیریت بی اختیاری ادرار
• ترویج تجربیات صمیمی سالم و طولانی
• پشتیبانی از مناطق حساس صمیمی
• تنظیم چرخه های قاعدگی
• تسهیل بارداری روان
• به حداقل رساندن ناراحتی در هنگام زایمان
• پیشگیری از هموروئید
• کاهش و مدیریت پرولاپس اندام لگنی
مردانه:
• افزایش استقامت
• عملکرد جنسی طولانی مدت
• کنترل بر حرکات روده
• پیشگیری از هموروئید
• بهینه سازی عملکرد صمیمی
• بهبود کیفیت مایع منی
Kegel Fit 9 برنامه تمرینی متمایز Kegel را ارائه می دهد که هر کدام از نظر سختی متفاوت هستند.
برای افزایش تاثیر تمرینات کگل، ویژگی های زیر را اضافه کرده ایم:
• جلسات تمرینی شخصی و روتین های تناسب اندام کف لگن (شامل بیش از 200 تمرین ویدیویی)
• تمرینات روزانه 15 دقیقه ای در منزل با هدف قرار دادن ناحیه لگن، با افزایش تدریجی شدت، تنها با استفاده از وزن بدن - بدون نیاز به تجهیزات. این تمرینات به طور ماهرانه توسط متخصصان پزشکی، از جمله متخصصان زنان و اورولوژی، انجام شده است. جدا از افزایش سلامت صمیمانه، این روال ها به شما این امکان را می دهند:
• هسته خود را تقویت کنید
• باسن خود را حجاری کنید
• عضلات شکم خود را تقویت کنید
• وکیوم شکم را تمرین کنید
• دستیابی به کاهش وزن
• طی 30 روز به استحکام برسید
• یک چهره جذاب پرورش دهید
• بهبود انعطاف پذیری و کشش
ویژگی های راحت اپلیکیشن Kegel Fit:
برنامه های تمرینی قابل تنظیم توسط مربی تناسب اندام شخصی شما، با یک روال جدید هر روز
• آمار تمرین مفصل برای ردیابی پیشرفت شما
• تنظیمات شخصی شده، از جمله تم تیره، گزینه های صدا، و تنظیمات لرزش
• یادآوری تمرین برای اطمینان از اینکه هرگز یک جلسه را از دست ندهید
• عملکرد ویبراتور درون برنامه ای در شبیه ساز Kegel برای هدایت محتاطانه ورزش بدون صدا
• توصیف تکنیک های جامع برای جلوگیری از اشتباهات
• نماد برنامه محتاطانه برای حفظ حریم خصوصی شما
Kegel Fit یک برنامه تمرینی رایگان است و اگر بسته MAX را انتخاب کنید، به تمرینات اضافی دسترسی خواهید داشت.
برنامه Kegel Fit تمرینات خانگی ساده ای را ارائه می دهد که برای افزایش سلامت جنسی مردان و زنان طراحی شده است. این شامل تمریناتی برای تقویت قدرت، دستیابی به نعوظ قوی، تقویت میل جنسی، کمک به بهبودی پس از بارداری، آمادگی برای زایمان و بارداری، و حمایت از کیفیت و تجربه های صمیمی است. این روال ها همچنین بی اختیاری ادرار را برطرف می کنند و به پیشگیری از هموروئید کمک می کنند. با استفاده از این برنامه می توانید اندام قبل از بارداری خود را با سرعت بیشتری به دست آورید.
تناسب اندام Kegel توسط مادران جوان در انجمن های مختلف momlife به عنوان یک کمک ارزشمند برای بهبود سلامت پس از بارداری و زایمان توصیه می شود. تناسب اندام کگل را دانلود کنید و سفر خود را برای بهبود سلامت زنان با تمرینات کگل آغاز کنید.
