Healthzilla: Stress & Habits APK 1.1 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 19 آوریل 2021

اطلاعات برنامه

آیا می دانید می توانید ضربان قلب و استرس را از نوک انگشت خود اندازه گیری کنید؟

نام برنامه: Healthzilla: Stress & Habits

شناسه برنامه: com.healthzilla

رتبه بندی: 4.2 / 53+

نویسنده: Betterlife

اندازه برنامه: 64.55 MB

توضیحات تفصیلی

سلام ، من زیلا هستم. دوست آتشین شما برای زندگی بهتر و طولانی تر. ما در حال ساختن یک برنامه شما برای عادت های سالم هستیم. از برنامه برای اندازه گیری ضربان قلب و HRV خود ، ردیابی استرس و بهبودی خود و ایجاد عادت های سالم مانند روزه متناوب ، ورزش تنفس و مراقبه ذهن آگاهی استفاده کنید.

مانیتور ضربان قلب دوربین ، بدون نیاز به پوشیدنی!
HealthZilla اکنون می تواند ضربان قلب استراحت شما ("RHR") و تغییرپذیری ضربان قلب ("HRV") را با استفاده از دوربین تلفن شما کنترل کند. فقط 60 ثانیه طول می کشد و RHR (سلامت قلب) و HRV (استرس و بازیابی) را دقیقاً مانند یک دستگاه پوشیدنی اندازه گیری می کند. هر روز صبح قبل از بیرون آمدن از رختخواب ، اسکن استرس را انجام دهید!

جدید: تایمر روزه دار متناوب 16 ساعته
آخرین روند سلامتی و تناسب اندام روزه متناوب است. از تایمر ناشتا رایگان ما استفاده کنید تا در روز ایده آل 16: 8 در روز خود قرار دهید. هنگامی که دوباره می توانید بخورید به شما اطلاع خواهیم داد! اگر فراموش کرده اید که تایمر را در عصر تنظیم کنید ، می توانید زمان شروع را برای ضبط سریع خود ویرایش کنید.

جدید: تایمر مراقبه ذهن آگاهی 10 دقیقه ای
ساده ترین راه برای ایجاد برخی از مراقبه ذهن آگاهی در روز شما استفاده از تایمر مراقبه بدون کنترل ما ، با گونگ های زیبا و تبت برای کمک به شما در مدیتیشن خود است.

جدید: 2 دقیقه تمرین تنفس آرامش بخش
اگر احساس اضطراب یا استرس دارید ، فقط دو دقیقه وقت خود را امتحان کنید. نسبت 1: 2 استنشاق برای بازدم ، سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می کند تا فوراً شما را آرام کند!

روند استرس و بهبودی خود را پیگیری کنید
داشبورد نمودار هفتگی از ضربان قلب و داده های HRV شما را نشان می دهد. اگر ضربان قلب شما بالاتر از حد طبیعی باشد ، ممکن است شاخص استرس فیزیولوژیکی یا روانی بالاتر باشد. به همین ترتیب ، اگر HRV شما بسیار پایین تر از حد معمول باشد ، میزان استرس بالاتر را نشان می دهد. شما می توانید از این اطلاعات برای هدایت بهبودی خود از تمرینات و به طور کلی برنامه ریزی فعالیت های روزانه خود در محل کار استفاده کنید. برای بهبودی فعال ، می توانید روی خواب نیز تمرکز کنید یا به تمرین های مراقبه و تنفس اضافه کنید.

نمره استرس روزانه
بعد از هر اسکن استرس ، نمره استرس شما را بر اساس روندهای اخیر محاسبه می کنیم: عالی ، خوب ، آسان ، استراحت یا بیمار. از این به عنوان راهنمایی برای روزمره های سلامتی روزانه ، فعالیت ها و تمرینات خود استفاده کنید.

تشخیص ناهنجاری
برای کمک به شما در درک این داده ها ، الگوریتم نمره استرس ما مقادیر غیرمعمول بالا یا پایین را برای ضربان قلب شما بررسی می کند. HRV بسیار کم یا ضربان قلب بسیار بالا می تواند نشانه ای از استرس حاد ، آسیب یا بیماری باشد.

احساس ناخوشایندی می کنید؟
در صورت احساس استرس یا ناخوشایند بودن ، اکنون می توانید به صورت دستی نمره استرس روزانه خود را نادیده بگیرید. می توانید از داشبورد یا بعد از اسکن استرس روزانه خود به Override دسترسی پیدا کنید.

ضربان قلب استراحت ("RHR")
این داده ها بسیار مهمتر از ضربان قلب در زمان واقعی شما است. تفاوت در چیست؟ ضربان قلب نشان می دهد که قلب شما در هنگام آرامش چقدر باید کار کند. این دقیقاً برابر با کمترین ضربان قلب شما هنگام خواب نیست.

دلیل مهم بودن ضربان قلب مهم این است که این یک اندازه گیری خشن از فعالیت سیستم عصبی ، سطح هورمون و آمادگی قلبی عروقی است. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد ضربان قلب در حال استراحت پایین به معنای عمر طولانی تر است.

تنوع ضربان قلب ("HRV")
خوب ، بنابراین ما می دانیم ضربان قلب نبض شماست. چند بار قلب در دقیقه می تپد. پس این وودو چیست؟ خوب ، معلوم است که ضربان در دقیقه ثابت نیست. یک دقیقه تغییر بین هر یک وجود دارد. برخی کوتاه تر ، برخی دیگر.

این برخی از جالب ترین داده های جدید در آنجا است ، زیرا HRV در واقع نمایانگر سیستم عصبی مرکزی شماست. اگر دقیقاً مطمئن نیستید که این چیست ، اساساً سیم کشی شماست. چگونه سیگنال ها بین مغز و بقیه بدن شما عبور می کنند. تجزیه و تحلیل این سیگنال نشان می دهد که بدن شما در حالت جنگ یا پرواز است یا حالت استراحت و هضم. به طور طبیعی ، شما نمی خواهید به طور غیر ضروری در حالت Fight باشید که به مرور زمان بدن شما را تحت فشار قرار می دهد.

شرایط کامل خدمات ما را بخوانید:
https://healthzilla.ai/terms

دانلود APK