درباره این برنامه
نسخه ساده تر از 75 چالش سخت
این برنامه شامل یادآوری های روزانه و ویژگی های ردیابی است. کارهای روزانه شامل:
حداقل 45 دقیقه ورزش کنید
یک گالن آب بنوشید
یک رژیم غذایی خاص را دنبال کنید
عکسهای پیشرفت کنید
10 صفحه از یک کتاب بهبودی خود را بخوانید
بدون الکل
قبل از ساعت 5 بعد از ظهر رسانه های اجتماعی وجود ندارد
چالش سخت 75 روزه به کاربران این امکان را می دهد تا وظایف تکمیل شده را بررسی کنند ، یادآوری کنند و پیشرفت خود را در طول 30 روز سخت ردیابی کنند. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که چالش برانگیز باشد ، اما همچنین به اندازه کافی انعطاف پذیر است تا در سبک زندگی یک فرد قرار بگیرد. هدف این است که یک روال مداوم ایجاد شود و عادات سالم را به بخشی دائمی از زندگی فرد تبدیل کنیم.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که ردیاب 30 روزه Hard Challenge یک رفع سریع یا یک راه حل جادویی نیست ، 75 روز بدون چالش فرصتی برای فشار آوردن به خود و بهبود در زمینه های مختلف است. این یک روش عالی برای پاسخگویی ، تمرکز و انگیزه در جهت اهداف شما است. برنامه ابزاری عالی برای استفاده بیشتر از این چالش و دیدن نتایج در پایان 75 چالش سخت است
نمایش برنامه
