درباره این برنامه
آیا می خواهید قوی تر و سالم تر باشید؟ با تمرینات پیلاتس می توانید کل بدن خود را تقویت کنید.انعطاف‌پذیری و تحرک خود را بهبود می‌بخشید و انرژی جدیدی دریافت می‌کنید. همچنین تناسب اندام بیشتری خواهید داشت، وزن کم می کنید و وضعیت بدنی خود را بهبود می بخشید. آخرین اما نه کم اهمیت - پیلاتس به شما در کاهش استرس و آرامش کمک می کند.
با تمرینات ساده و سریع می توانید همه چیز را به دست آورید.
برنامه تمرینی Pure Pilates به شما کمک می کند بدون نیاز به هیچ وسیله ای در خانه ورزش کنید.
با رویکرد سیستماتیک ما برای ایجاد برنامه های تمرینی موثر و سالم می توانید بدنی قوی، انرژی بیشتر، شکم صاف، سوزاندن چربی شکم و کالری داشته باشید. تمرینات با انیمیشن ها و فیلم های مفید ساده و لذت بخش هستند.
3 سطح دشواری
ما برای همه - مبتدیان و حرفه ای ها تمرین داریم. هر روز مجموعه متفاوتی از تمرینات را دریافت خواهید کرد، بنابراین همیشه هیجان انگیز و سرگرم کننده است.
تمام اعضای بدن را هدف قرار دهید
برنامه‌های تمرینی ما بر روی قسمت‌های مختلف بدن شما مانند شکم، شکم، باسن، پاها، بازوها، شانه‌ها، سینه و پشت تمرکز می‌کنند.
ویژگی های برنامه:
* بیش از 100 تمرین برای پاها، شکم، پشت، سینه و شانه ها
* چالش 30 روزه پیلاتس
* چالش پلانک 30 روزه
* همیشه در حال به روز رسانی برنامه های تمرینی
* برنامه های سفارشی - برنامه های خود را ایجاد کنید
* هر تمرینی را جایگزین یا سفارش دهید
* زمان استراحت را تنظیم کنید
* خواننده صوتی شرح تمرین
* مدت زمان تمرین از 5 تا 50 دقیقه - بسته به سختی که انتخاب می کنید
* پشتیبانی کامل آفلاین
* مربی صدا
* نکات ویدیویی HQ
* حالت تاریک
* همگام سازی ابری
* همگام سازی Google fit
* همگام سازی Apple Health
* محاسبه BMI
* آمار تمرین
* یادآوری روزانه
* مقالاتی در مورد تناسب اندام
این برنامه همچنین برنامه ها و تمرین های اضافی مانند:
* برنامه های صبح، بعد از ظهر و عصر
* برنامه های گرم کردن و خنک کننده
* تمرینات کمردرد و سفتی
* تمرین در محل کار
* تمرینات ضد استرس برای خلق و خو و اعتماد به نفس
* چالش ها
* تمرینات آرامش بخش
* تمرینات یوگا
این برنامه همچنین برای افراد است:
- کسی که پیلاتس را دوست دارد
- کسی که یوگا را دوست دارد
- چه کسی می خواهد تغییرات سریع را ببیند
- می خواهد سطح استرس را کاهش دهد
- می خواهد در خانه ورزش کند
- می خواهد وزن کم کند
- می خواهد چربی های شکم را از بین ببرد
- می خواهد با افزایش حجم عضلانی قدرت یا حتی وزن خود را افزایش دهد
- کسانی که می خواهند ستون فقرات سالمی داشته باشند
- کسانی که می خواهند کمردرد پایین یا بالای کمر را کاهش دهند
- کسی که مجبور است مدت طولانی در محل کار یا خانه بنشیند
- چه کسی می خواهد سطح استرس را کاهش دهد
- که می خواهد بالاتنه و پایین تنه را کش دهد
- کسانی که می خواهند بدن سالم و خوبی داشته باشند
- چه کسی می خواهد وضعیت سر رو به جلو را اصلاح کند
- چه کسی می خواهد پیشرفت را متوقف کند یا اسکولیوز را برطرف کند
- چه کسی می خواهد پیشرفت را متوقف کند یا کیفوز را برطرف کند
- کسانی که می خواهند پیشرفت خود را متوقف کنند یا پوکی استخوان را برطرف کنند
- چه کسی می خواهد پیشرفت را متوقف کند یا سندرم خروجی قفسه سینه را برطرف کند
- چه کسی می خواهد پیشرفت را متوقف کند یا گردن متن را اصلاح کند
زبان های پشتیبانی شده از برنامه:
* انگلیسی
* روسی
* رومانیایی
* آلمانی
* هلندی
* ایتالیایی
* اسپانیایی
* پرتغالی
* فرانسوی
* ژاپنی
* زبان چینی ساده شده
* ترکی
*عربی
ممنون که تا آخر خواندید زمان آن است که بدنی قوی تر داشته باشید!
