Exercise Plan for Seniors APK 24.1.4 - Descarga gratuita

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Última actualización: 19 de Sep de 2024

Información de la aplicación

Plan de ejercicio para personas mayores: fuerza, estiramiento y equilibrio para adultos mayores

Nombre de la aplicación: Exercise Plan for Seniors

ID de aplicación: senior.fitness.exercises.elderly

: 3.4 / 136+

Autor: Stay Fit With Samantha

Tamaño de la aplicación: 23.84 MB

Descripción detallada

Los adultos mayores deben hacer algún tipo de actividad física todos los días. Cualquier tipo de actividad es buena para usted. Cuanto más lo hagas, mejor.

Tener rutinas de ejercicio disponibles lo ayudará a dar un salto hacia una mejor salud.
Este plan total de entrenamiento corporal es una excelente manera para que las personas mayores comiencen con el entrenamiento con pesas.
El mejor ejercicio para los adultos mayores mejora la salud del corazón, la fuerza, el equilibrio y la movilidad.

Si es un adulto mayor que busca establecer una rutina de ejercicios, idealmente debe incorporar 150 minutos de actividad de resistencia moderada en su semana. Esto puede incluir caminar, nadar, ciclismo y un poco de tiempo todos los días para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

Programas de ejercicios y ejercicios senior
Esta aplicación contiene pautas de actividad física para adultos mayores, de 65 años o más, para la salud y el estado físico general, incluidos entrenamientos y programas simples para construir ejercicio en su día. Hacer ejercicios para mejorar su fuerza, equilibrio y flexibilidad lo ayudará a hacer más fuerte y sentirse más seguro en sus pies.

Las personas mayores a menudo no obtienen la cantidad correcta de ejercicio diario. Hacer ejercicio de manera consistente es importante para todos, incluso para aquellos que disfrutan de sus años de jubilación. ¡Aquí hay algunas razones por las que las personas mayores necesitan especialmente moverse!
- Aumenta el equilibrio
- Construye resistencia, lo que les permite volverse más fuertes y saludables.
- Mejora la esperanza de vida
- disminuye la depresión
- Reduce el riesgo de ataques cardíacos

Agregamos una amplia variedad de ejercicios para entrenamiento de fuerza, estiramiento y yoga. Los músculos apretados, las articulaciones rígidas y los dolores y los dolores: el envejecimiento puede afectar su cuerpo, pero la buena noticia es que el estiramiento puede ayudarlo a sentirse mejor. Echa un vistazo a nuestros mejores estiramientos para personas mayores y úsalas para que se muevan de una manera segura.
El yoga proporciona beneficios para la salud para adultos de todas las edades y niveles de condición física, y las personas mayores pueden beneficiarse especialmente de la mayor flexibilidad y equilibrio que ofrece.

No importa tu edad, nunca es demasiado tarde para ponerse en forma. Nuestros ejercicios lo ayudarán a comenzar de forma segura y lo hagan divertido

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