Acerca de esta aplicación
El complejo de salud completo que contiene los ejercicios más efectivos en el cuello en casa para cada día. Deshágase del dolor de cabeza y mareos crónicos, así como los sentimientos de tensión y rigidez en la zona de cuello cervical.La aplicación de entrenamiento del cuello ayudará a restaurar el tono muscular saludable, estimular la circulación sanguínea y mejorar la movilidad nerviosa y muscular de la columna superior. Las clases son adecuadas para todos y tienen 3 niveles de complejidad: para principiantes, cuando todo el ejercicio de alivio del dolor de cuello realizado en una silla, un entrenamiento diario en el hogar, en el que hay ejercicios de fisiocopios para los hombros con osteocondrosis y un programa de entrenamiento más complejo .
Todas las actividades tienen instrucciones detalladas de video y audio. Se realizan en amplitudes suaves y cómodas, lenta y conscientemente. Se recomienda practicar el entrenamiento del hombro del cuello para los estiramientos diariamente para la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis.
Funcionalidad de la aplicación
✓ más de 50 ejercicios de alivio de dolor de cuello diferente al alivio (y hombro) con descripciones de texto, instrucciones de video o fotográfica y comentarios de audio;
✓ Todas las actividades tienen diferentes niveles de dificultad;
✓ 52 entrenamientos diferentes para 3 meses de clases;
✓ 3 Programas de dificultad: un programa de capacitación en una silla, que se lleva a cabo completamente sentado, así como 2 complejos más difíciles para los estiramientos de hombro y cuello, en los que están involucradas las partes superiores de la columna vertebral;
✓ Un sistema de estadísticas que le permitirá rastrear sus resultados y éxitos, cómo el dolor cambia con el tiempo de entrenamiento;
✓ Un sistema para medir los síndromes de dolor de una naturaleza muscular y nerviosa, así como la presión arterial. Tal cosa como la osteocondrosis requiere un mayor control;
✓ Puede participar en entrenamientos prefabricados o crear sus propias clases;
✓ Un sistema de recordatorios y notificaciones que: ahora nunca olvidará hacer yoga para el entrenamiento del cuello en casa;
✓ Configuración de entrenamiento flexible: ajuste el tiempo para cada actividad, el tiempo de preparación y el descanso entre ellos.
Tipos de ejercicios de cuello actividades de la aplicación
✓ Dinámico: hay una estimulación del flujo sanguíneo y el calentamiento básico;
✓ estático: hay un estiramiento y calentamiento para los músculos y deshacerse de las abrazaderas musculares;
✓ Con el fortalecimiento: hay un fortalecimiento del corsé muscular, los hombros ya están involucrados aquí;
✓ Dinámica activa: hay un estiramiento y estimulación profunda y fuerte de la circulación sanguínea;
✓ Asanas de yoga: el enfoque está en la columna superior y los hombros.
El complejo de capacitación está diseñado durante 3 meses y contiene tres programas, cada uno de los cuales contiene 14 entrenamientos por mes. Por ejemplo, el complejo más difícil: los estiramientos para los ejercicios de dolor de cuello consisten en ejercicios de fisiobroy dinámicos y realmente difíciles, que solo deben iniciarse después de completar el primer y el segundo programas. Las clases son de complejidad creciente y no requieren ningún equipo adicional. Solo 5 a 10 minutos de tiempo libre y su teléfono. El principio de carga del yoga para el entrenamiento del cuello en el hogar se basa en la suavidad, el equilibrio y el desarrollo armonioso. Dicha capacitación entrará rápidamente en el ritmo de la vida porque un entrenador virtual será un asistente indispensable para realizar clases de alivio del dolor.
Tome su primera sesión de entrenamiento, después de lo cual notará resultados sorprendentes.
👍 ¡Que tengas un gran entrenamiento!
Descargo de responsabilidad: esta aplicación es una fuente de información y no proporciona asesoramiento médico, no debe ser utilizado por individuos menores de 18 años o por mujeres embarazadas. Se recomienda consultar a un médico y obtener un consejo profesional para asegurarse de que pueda realizar esta actividad.
