このアプリについて
毎日、自宅で最も効果的な首のエクササイズを含む完全な健康施設。慢性的な頭痛とめまい、そして頸部カラーゾーンの緊張感や硬直感を取り除きます。首のトレーニングアプリは、健康な筋肉の緊張を回復し、血液循環を刺激し、上部の脊椎の神経と筋肉の可動性を向上させるのに役立ちます。クラスはすべての人に適しており、3つのレベルの複雑さを持っています。椅子ですべての首の痛みの緩和エクササイズが行われた初心者向け、毎日のホームワークアウトで行われ、骨軟骨症の肩とより複雑なトレーニングプログラムのための座位とスタンディングの生理エクササイズがあります。 。
すべてのアクティビティには、詳細なビデオおよびオーディオの指示があります。ゆっくりと意識的に滑らかで快適な振幅で実行されます。骨軟骨症の予防と治療のために、毎日ストレッチの首の肩のワークアウトを実践することをお勧めします。
アプリケーション機能
✓50を超える首の痛みの緩和運動（および肩）は、テキストの説明、ビデオまたは写真の指示とオーディオコメントを備えたフリー（および肩）。
✓すべてのアクティビティにはさまざまなレベルの難易度があります。
✓3か月のクラスの52の異なるトレーニング。
✓3難易度プログラム：椅子のトレーニングプログラムは、完全に座って行われ、脊椎の上部が関与している肩と首の伸びのための2つの困難な複合体。
✓結果と成功、トレーニング時間とともに痛みがどのように変化するかを追跡できる統計システム。
✓血圧だけでなく、筋肉と神経性の性質の痛み症候群を測定するためのシステム。骨軟骨症のようなものには、コントロールの増加が必要です。
✓既製のトレーニングに従事したり、独自のクラスを作成したりできます。
✓そのリマインダーと通知のシステム - 今では、自宅で首のトレーニングのためにヨガをすることを決して忘れません。
✓柔軟なトレーニング設定 - 各アクティビティの時間、準備の時間、およびそれらの間の休息を調整します。
ネックエクササイズアプリアクティビティの種類
✓動的 - 血流と基本的なウォームアップの刺激があります。
✓静的 - 筋肉のストレッチとウォームアップがあり、筋肉のクランプを取り除きます。
✓強化に伴い - 筋肉のコルセットが強化されているため、肩はすでにここに関与しています。
✓アクティブな動的 - 血液循環の深く強いストレッチと刺激があります。
✓ヨガアサナ - 上の脊椎と肩に焦点が当てられています。
トレーニングコンプレックスは3か月間設計されており、3つのプログラムが含まれており、それぞれに1月に14のトレーニングが含まれています。たとえば、最も困難な複合体 - 首の痛みのエクササイズのストレッチは、動的で非常に困難な生理エクササイズで構成されます。これは、最初と2番目のプログラムを完了した後にのみ開始する必要があります。クラスは複雑さを高めており、追加の機器を必要としません。わずか5〜10分の自由時間とあなたの電話。自宅でのネックワークアウトのヨガの充電原則は、滑らかさ、バランス、調和のとれた発達に基づいています。このようなトレーニングは、仮想トレーナーが痛みの緩和のためにクラスを実施するための不可欠なアシスタントになるため、すぐに人生のリズムに入ります。
最初のトレーニングセッションを受講してから、驚くべき結果に気付くでしょう。
👍ワークアウトをしてください！
免責事項：このアプリケーションは情報の情報源であり、医学的アドバイスを提供しません。18歳未満または妊娠中の女性が使用しないでください。医師に相談し、このアクティビティを実行できるようにするために専門的なアドバイスを得ることをお勧めします
