Acerca de esta aplicación
Características 💪● UI minimalista y de alto contraste
● Los recolectores de tiempo fáciles de usar
● 4 tipos de entrenamiento: Amrap, para tiempo, intervalos y HIIT (Tabata)
● Entrenamientos personalizados: agregue, elimine, edite y reorganice los 4 tipos de entrenamiento en cualquier combinación
● 3 favoritos de entrenamiento personalizado
● Contador redondo para AMRAP y para entrenamientos de tiempo
● Recordatorio de entrenamiento configurable durante días de la semana
● Notificaciones de temporizador con sonido y voz
● Notificación de entrenamiento medio
● Notificación de último minuto
● 10 segundos Notificación restante
● Countdown de pre-entrenamiento configurable
● Temporizador pausable
● Objetivo semanal configurable con progreso y rayas
● Estadísticas detalladas con visión general y vistas de la lista
● Filtrar entrenamientos personalizados para ver registros personales
● Agregue el número de rondas, repeticiones y notas al completar un entrenamiento
● Editar entrenamientos completos
● Faty Battery
● Funciona en segundo plano
Características profesionales 💎
● Desbloquee los favoritos para los 4 tipos de entrenamiento
● Favoritos de entrenamiento personalizados ilimitados
● Notificación de vibración
● Notificación de flash
● Sound de temporizador configurable (competencia o gimnasio)
● Voz de entrenador configurable (Katie - British Accent / Eric - American Accent)
● Modo de pantalla completa
● No molestar el modo
● registrar entrenamientos incompletos
● Exportación e importación de respaldo
● Importar copia de seguridad CSV de Smartwod
● Agregue manualmente entrenamientos completos a las estadísticas
● Vote por las próximas características
● Pago único
● Todas las características futuras gratis
La capacitación de Good Time admite la aptitud física funcional y los tipos de entrenamiento de entrenamiento cruzado.
El objetivo para AMRAP (tantas rondas/repeticiones como sea posible) es completar tantas rondas/repeticiones como sea posible en el tiempo asignado.
Por el tiempo , hace cumplir un límite de tiempo y el objetivo es completar el entrenamiento lo más rápido posible.
Con intervalos , puede establecer el número de rondas y su duración.
HITT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) consiste en períodos de trabajo más cortos pero más intensos combinados con REST.
El intervalo Tabata es la configuración predeterminada aquí (8 rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso).
Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria y muscular, la salud ósea, reducir el riesgo de NCD y depresión son:
● Los adultos de 18 a 64 años deben hacer al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada durante toda la semana o hacer al menos 75 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa durante toda la semana o una combinación equivalente de actividad de intensidad moderada y vigorosa .
● La actividad aeróbica debe realizarse en episodios de al menos 10 minutos de duración.
● Para beneficios para la salud adicionales, los adultos deben aumentar su actividad física aeróbica de intensidad moderada a 300 minutos por semana, o participar en 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa por semana, o una combinación equivalente de actividad de intensidad moderada y vigorosa.
● Las actividades de fortalecimiento muscular deben realizarse que involucren grupos musculares principales en 2 o más días a la semana.
Goodtime Training viene con un objetivo semanal configurable del tiempo activo (el valor predeterminado es de 75 minutos) y puede usar los recordatorios de entrenamiento para construir un hábito.
¡Disfruta del buen tipo de dolor y sudor con un buen entrenamiento !
