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¿Quiere conocer el secreto para fortalecer su núcleo, proteger sus articulaciones y obtener más beneficios de construcción muscular de cada entrenamiento? Es estabilidad. O, una bola de estabilidad, para ser exactos. También conocido como una bola de ejercicio o una bola de equilibrio, los ejercicios de pelota de estabilidad pueden llevar sus entrenamientos al siguiente nivel.Cómo usar una pelota de ejercicios en casa para desarrollar la fuerza y la estabilidad del núcleo
Agregar ejercicios de bola suiza a su entrenamiento es como agregar un catalizador a una reacción. Estas bolas ligeras y hinchables lo ayudan a dar forma mejorando su equilibrio y flexibilidad y fortaleciendo su cuerpo.
Los entrenadores de acondicionamiento físico creen que los ejercicios de bola suiza tienen una ventaja notable sobre otras herramientas de acondicionamiento físico o entrenamiento con su propio peso corporal. Debe saber cómo usar una bola suiza para cosechar todos sus beneficios. De lo contrario, verá cero resultados y puede lastimarse.
Los ejercicios de bola suiza funcionan en un músculo de núcleo profundo, el abdomino transversal. Los beneficios de agregar ejercicios de bola suiza a su rutina de entrenamiento son que lo ayudan a construir un núcleo fuerte y obtener abdominales planos (o vientre), mejorar el equilibrio y reducir el dolor de espalda y cuello. Use el ejercicio y las bolas de yoga para ayudarlo con su equilibrio y estabilidad durante sus entrenamientos, así como aumentar su flexibilidad y fuerza central.
Ejercicios de bola de estabilidad que queman cada grupo muscular importante
La incorporación de una bola de estabilidad en su entrenamiento lo desafiará a usar los músculos que no normalmente usaría.
La pelota de gimnasio es tan versátil que se puede usar para ayudar a alguien que recién está comenzando en el gimnasio, así como a los ejercicios experimentados. Cuando se usan correctamente, estas esferas simples pueden ayudar a construir un cuerpo más fuerte, más delgado y más resistente. Su diseño permite una serie de movimientos poderosos que simplemente no son posibles con otras piezas de equipo de gimnasio.
