Acerca de esta aplicación
Estas aplicaciones lo ayudarán a comprender las trampas y el cuello; Cómo funciona, y los ejercicios que puede usar para lograr sus objetivos de culturismo o acondicionamiento físico.El trapezoide comienza justo debajo del cráneo, desciende a lo largo del cuello y sobre los hombros, luego continúa a lo largo de la columna en forma de "V".
El trapecio funciona para estabilizar los hombros y la parte superior de la espalda. El entrenamiento de fuerza puede no ser para usted, pero para mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda, es importante mantener el trapecio fuerte.
Trampas y entrenado del cuello:
- Barbilla encogiéndose de hombros
- encogimiento de hombros con mancuernas
- Smith Machine encogimiento de hombros
- encogimiento de hombros sin agarre
- Flexión de cuello pesado acostado
- Flexión de cuello lateral pesada y acostada
