Acerca de esta aplicación
Comienza tu autoterapia y descubre técnicas de psicología para mejorar tu bienestar y tu mente.Sigue a tu guía de una manera divertida, educativa e interactiva para cuidarte. Trabajarás en ti mismo, para progresar y crecer.
Gracias a nuestro método, basado en Terapias Cognitivas y Conductuales (TCC), te entrenarás para pensar diferente y actuar para convertirte en una mejor versión de ti mismo: más positivo, más realizado y feliz.
Con MindDay, usted:
- Calma tu estrés, aprende a gestionar mejor tus emociones.
- Toma distancia de tus pensamientos negativos, para finalmente permitirte avanzar.
- Reflexionar sobre ti: tu vida, tus relaciones, tus emociones, tus miedos, tus proyectos… y tu progreso.
- Desarrolla hábitos que te hagan sentir bien.
- Toma acción y logra tus metas de vida.
Con MindDay tienes acceso a:
- Sesiones de video guiadas, sobre todos los temas de la vida.
- Escribir ejercicios para resaltar lo que cada sesión revela en ti, hacer balance de ti mismo y progresar.
- Rutinas diarias, unos minutos cada día para crear nuevos hábitos saludables y mejorar el estado de ánimo.
- Una herramienta de monitorización de emociones, para detectar emociones, conocernos mejor y entender lo que nos impacta en el día a día.
**Como funciona ?**
MindDay fue diseñado en Francia por los mejores científicos y psicólogos para hacer que las psicoterapias sean accesibles para todos, en particular las Terapias Cognitivas y Conductuales (TCC). De hecho, la ciencia ha demostrado que estas técnicas logran resultados rápidamente.
Nuestro cerebro está en constante adaptación, es plasticidad cerebral. Por lo tanto, basta con entrenarlo para que piense de manera diferente para sentir rápidamente los beneficios.
- ¿Quieres gestionar mejor un momento difícil?
- ¿Te sientes estresado o ansioso?
- ¿Tienes problemas durmiendo?
- ¿Te sientes triste, confundido?
- ¿Tienes miedo y esto te impide avanzar?
- ¿Quieres desarrollar tu confianza en ti mismo?
- ¿Quieres liberarte de tus malos hábitos?
- ¿Quieres sentirte libre, positivo y feliz?
- ¿Quieres alcanzar tus metas y realizar tus sueños?
MindDay te ofrece programas para ayudarte a distanciarte de tus emociones, trabajar en ti mismo, construir el futuro, progresar y crecer.
**¿De dónde viene el contenido?**
MindDay fue cofundado por el Doctor Hervé Montès, psiquiatra y psicoterapeuta, experto durante más de 25 años en Terapias Cognitivas y Conductuales (TCC). Todos los contenidos, sesiones y ejercicios presentes en la aplicación son verificados y aprobados por el Dr. Montès y un equipo de especialistas.
**¿Es efectivo?**
La investigación científica muestra que las TCC son las más efectivas para mejorar la salud mental del mayor número de personas. También son los más practicados en el mundo hoy en día. Gracias a esta aplicación, hacemos accesibles todos los últimos avances científicos.
Recomendamos utilizar MindDay si desea progresar en su vida o si experimenta un dolor leve o moderado. MindDay es más barato que las terapias tradicionales, más rápido de configurar, donde quieras, cuando quieras. Puede adquirir una suscripción anual por el precio de una sesión presencial.
Por otro lado, si sufres de malestar importante, depresión o ansiedad constante, te aconsejamos que consultes a un profesional de la salud. Es posible que pueda usar MindDay además de su apoyo, después de discutir y discutir con él.
**¿Es MindDay seguro?**
Su seguridad y protección son nuestras primeras prioridades. Todos los datos están encriptados y almacenados en servidores seguros. Ninguno de sus datos se comparte con terceros o socios externos.
