Acerca de esta aplicación
Tu entrenador personal para ganar fuerza, desarrollar músculo y quemar grasa. Siga los mejores y más conocidos programas de entrenamiento para ganar fuerza, desarrollar músculo y perder grasa. Esta aplicación es como un entrenador de fuerza y desarrollo muscular en tu bolsillo. Le informará qué ejercicios hacer en qué día, cuánto peso necesita levantar para cuántas series y repeticiones y cuánto debe levantar.Además de poder crear su propio entrenamiento, las siguientes rutinas de entrenamiento están integradas:
- StrongLifts 5x5
- GreySkull LP
- Tire de las piernas de empuje
- Wendler 5/3/1, incluida la construcción del monolito y muchas otras variaciones
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Programa de entrenamiento Madcow 5x5
- Método de Texas
- Programa de principiantes Ice Cream Fitness 5x5
- GZCLP
- Metallicdpas PPL
- Reddit BWF Rutina recomendada
- R / Fitness Rutina básica para principiantes
Muchos más próximamente.
O incluso comenzar un entrenamiento vacío y agregar ejercicios sobre la marcha.
Funciones gratuitas:
- Descarga gratis.
- Integra muchos programas de entrenamiento, incluidos StrongLifts, Fuerza inicial, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 y muchos más próximamente.
- Registra pesos, series y repeticiones.
- Vea su progreso en gráficos.
- Sepa qué ejercicios necesita realizar con los pesos, series y repeticiones asociados.
- Incremento automático de peso para cada entrenamiento.
- Descarga automática / repetición en caso de falla.
- Kg / Lb - cambie en cualquier momento.
- Descripciones de ejercicio y progreso.
- Posibilidad de comenzar un entrenamiento vacío.
- Tema oscuro y claro.
- Esquemas de progresión incluyendo doble progresión.
- Restaurar desde la aplicación StrongLifts.
NUEVA CARACTERÍSTICA: RPE récord (tasa de esfuerzo percibido).
Características premium:
- Haz tu propia rutina de ejercicios
- Conjuntos de calentamiento.
- Haz tu propia rutina de calentamiento
- Modificar cualquier programa incorporado
- Copia de seguridad y restauración utilizando la memoria de la nube / teléfono
- Editar / reordenar ejercicios dentro de un entrenamiento
- libre de anuncios
Permiso
- Internet para enviar informes de fallos para que podamos mejorar la aplicación.
- Vibrador cuando termina el tiempo de descanso
- Compras en la aplicación para desbloquear funciones adicionales.
Apoyo
Si tiene alguna sugerencia para mejorar esta aplicación, nos encantaría saber de usted. Solo contáctenos usando la última pestaña.
