Acerca de esta aplicación
¿Quieres perder peso? Ganancia muscular? ¿Mejora tu salud? ¿Mejorar el rendimiento? Esta calculadora de macronutrientes libres y simples calcula sus macronutrientes y calorías ideales. Puede ser utilizado por hombres y mujeres como una calculadora de pérdida de peso o crecimiento muscular. Para lograr sus objetivos más rápido, úselo con conteo macro, dietas flexibles o IIFIM (si se ajusta a sus macros).🔥 Características de la aplicación de la macro calculadora libre:
☆ Cálculo de macronutrientes y calorías
☆ Mantener calorías de peso/cálculo de requisitos de día
☆ Cálculo de calorías de pérdida de peso/requisito de día
☆ Cálculo de calorías de aumento de peso/requisito de día
☆ Consejos de control de peso
☆ Realice un seguimiento de su historia macro
Calculadora macro para adolescentes y adultos
✴️ Fórmulas de estimación de BMR:
✓ Ecuación de Mifflin-St Jeor
✓ Fórmula Katch-Mcardle
📘 ¿Qué son los macronutrientes (macro)?
Los macronutrientes se caracterizan más comúnmente en el contexto de la salud y la condición física como los componentes químicos que las personas ingieren en grandes cantidades para suministrar energía a granel. Los carbohidratos, proteínas y lípidos se mencionan específicamente. Algunas definiciones incluyen agua, aire, calcio, sodio, iones de cloruro y otros productos químicos, además de los macronutrientes más comunes, porque el cuerpo humano requiere cantidades considerables de ellos. Esta calculadora calcula únicamente los requisitos diarios de carbohidratos, proteínas y grasas.
Los micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales como vitamina A, cobre, hierro y yodo, son otro componente importante de la nutrición humana. Si bien se requieren macronutrientes en los gramos por día, las personas generalmente requieren menos de 100 mg de micronutrientes por día.
🏃 Use la macro para perder peso
Se concentrará principalmente en los tres tipos que proporcionan energía si está interesado en las macros para el crecimiento o pérdida de peso. Estas son las tres: proteínas, carbohidratos y grasas. Podemos lograr la pérdida de peso al estimar la cantidad óptima de calorías diarias para usted y luego descomponerlo en las mejores relaciones de macronutrientes.
La calculadora macro se basa en ciencias e información confiables recopiladas durante muchos años de enseñar cientos de clientes prósperos.
Nota: Este contador de macro calculadora / macro calorías está destinado solo a adultos, y no se debe tomar medidas en función de sus resultados que no sean consultar a una persona adecuadamente calificada, como un médico
