Awarefy: AI Mental Partner APK 21.8.1 - Descarga gratuita

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Última actualización: 25 de Sep de 2024

Información de la aplicación

Varias técnicas de TCC | Registro de pensamientos de 3,5,7 columnas, autocontrol, BA, etc.

Nombre de la aplicación: Awarefy: AI Mental Partner

ID de aplicación: app.awarefy.awarefyapp

: 3.3 / 1.42 Mil+

Autor: Awarefy Inc.

Tamaño de la aplicación: 131.83 MB

Descripción detallada

Awarefy es una sencilla aplicación de TCC. Puede probar varias técnicas de TCC.
Ejemplos de técnicas son, registro de pensamientos de 3,5,7 columnas, autocontrol, activación conductual, reestructuración cognitiva, habilidades de afrontamiento, atención plena, metacognición, actógrafo, etc.
Puede usar esta aplicación con tranquilidad, ya que la hemos creado en colaboración con expertos (terapia conductual cognitiva y terapia de aceptación y compromiso).
Awarefy también incluye más de 200 audioguías diferentes supervisadas por expertos profesionales, que presentan una variedad de meditaciones de atención plena, regímenes de entrenamiento mental, trabajo de TCC, actividad antiestrés, cómo lidiar con la ansiedad y más para lograr el amor propio y aumentar la motivación.

## Antecedentes de investigación fundamental de Awarefy - CBT y ACT
Awarefy se esfuerza por ser no solo una aplicación de autocuidado, sino una basada en evidencia, diseñada y supervisada en base a investigaciones producidas en colaboración con el Laboratorio de Medicina del Comportamiento/Hiroaki Kumano en la Universidad de Waseda.

Los escenarios conversacionales presentados en la aplicación incorporan técnicas de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que se practican en el asesoramiento y la psicoterapia del mundo real.

## Características:
1. Entradas y salidas
Cada mañana y tarde, puede registrar su condición mental y física de varias maneras. Estos pueden incluir los altibajos generales de su estado físico/mental y más.

CAPAZ DE UTILIZAR COMO:
- autocontrol
- mantener la motivación
- afirmaciones diarias
- registro de recuperación

2. Notas de emoción
Las notas de emociones le ofrecen un lugar donde puede registrar cualquier incidente que lo conmovió emocionalmente de alguna manera y ser honesto acerca de sus sentimientos en un entorno seguro y privado.

CAPAZ DE UTILIZAR COMO:
- registro de pensamientos
- rastreador de estado de ánimo, diario de estado de ánimo
- rastreador de ansiedad
- diario de pensamientos

3. Listas de futuros
A diferencia de la típica lista de tareas pendientes, que describe lo que "debería" o "debe hacerse". Las listas de tareas pendientes consisten en definir lo que quiere ser en un día determinado. Más tarde, reflexiona sobre lo que ha logrado.

4. Repertorios
Los repertorios son donde puede recopilar las habilidades de afrontamiento que funcionan mejor para usted. Para lidiar con el estrés, la depresión o la ansiedad, así como formas de cuidarse mentalmente. A medida que crezcan sus repertorios, también aumentará la cantidad de herramientas para desestresarse.

5. Notas de cuidado personal
Las notas de cuidado personal le permiten registrar las técnicas de afrontamiento y el cuidado personal que ha realizado. La aplicación visualiza los cambios en sus sentimientos antes y después para ayudarlo a encontrar las técnicas de afrontamiento que mejor se adapten a usted. Tómese su tiempo con su recuperación.

CAPAZ DE UTILIZAR COMO:
- diario de terapia, diario de estado de ánimo
- cuaderno antiestrés
- autoayuda

6. Informes semanales
Cada semana, Awarefy entrega un informe de análisis que ha registrado en los siete días anteriores. Estos informes lo ayudan a estar al tanto de cualquier tendencia y fluctuación emocional que pueda estar exhibiendo para reflexionar mejor sobre usted y los eventos de la semana.

7. Audioguías
Ofrecemos una biblioteca de más de 200 guías educativas que cubren una amplia gama de temas. Estos contenidos se producen bajo la supervisión de expertos, incluidos psicólogos de CBT (Terapia cognitiva conductual) y ACT (Terapia de aceptación y compromiso), expertos en bienestar mental y entrenadores de atención plena.

8. Evaluaciones de la relación con uno mismo
Nuestro cuadro de evaluación de la psicología del orgullo y la alegría de las relaciones personales que tienes contigo mismo.

## Aviso de uso importante
Awarefy no se creó con la intención de diagnosticar, tratar o prevenir ningún tipo específico de enfermedad o discapacidad. Aquellos que están enfermos (depresión, ansiedad, pánico, etc.) o que toman medicamentos pueden usar Awarefy de manera más efectiva consultando primero a un médico, farmacéutico o consejero.

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