Mind journal: Diary, Mood trac APK 0.9.9.5

Τι γίνεται αν θα μπορούσατε να πληκτρολογήσετε αρκετές προτάσεις στο ημερολόγιό σας και να λάβετε αμέσως ανακούφιση από το άγχος; Έτσι λειτουργεί ένα ημερολόγιο με καθοδήγηση CBT.

Γνωρίστε τον εαυτό σας βουτώντας βαθιά στα πάθη, τα συναισθήματα και τους στόχους της ζωής σας.

Η ψυχική υγεία είναι μια πολύπλοκη μηχανή και μερικές φορές πέφτει σε κατάθλιψη. Το περιοδικό Cognitive behavior therapy (CBT) έρχεται να βοηθήσει μέσω δεκάδων αποτελεσματικών τεχνικών:
- Το περιοδικό Mindfulness σας επιτρέπει να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας
- Ο καθοδηγημένος προβληματισμός βελτιώνει την προσοχή και διδάσκει ευγνωμοσύνη
- Το ημερολόγιο Mood tracker επιτρέπει την παρακολούθηση της δυναμικής της διάθεσης
- Το ημερολόγιο αυτο-φροντίδας χρησιμεύει για την εκμάθηση νέων τρόπων σκέψης και την υπέρβαση της κατάθλιψης
- Το ίδιο το περιοδικό κάνει τη διπολική ομαλότερη

Το ημερολόγιο Mood tracker είναι εδώ για να μάθετε τις προϋποθέσεις για κατάθλιψη:
- τι ώρα της ημέρας προκαλεί κακή διάθεση
- συγκεκριμένες δραστηριότητες υπεύθυνες για αρνητικές σκέψεις
- αναποτελεσματική συμπεριφορά

Οι εφαρμογές ψυχικής υγείας προσλαμβάνονται συχνά για γρήγορο check-in σαν να ήταν χρήσιμη στη θεραπεία. Η εφαρμογή Mind Journal, από την άλλη πλευρά, παρέχει εργαλεία για βαθιές προσωπικές μεταμορφώσεις, καθώς και ανακούφιση από το άγχος.

Το καθοδηγημένο περιοδικό σημειωματάριο απελευθερώνει μια τεράστια ποσότητα θετικής ενέργειας που κρύβεται από ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Το περιοδικό Self-care με το Mind Journal αποτελείται από αυτά τα στοιχεία:
- Χαλαρώστε και προβληματιστείτε στο ημερολόγιο
- 3 έως 10 αρχεία καταγραφής με τον ανιχνευτή διάθεσης για να αποκτήσετε ολόκληρη την εικόνα της ψυχικής υγείας και να εντοπίσετε διπολική
- Ανάπτυξη της ευτυχίας ακολουθώντας τις οδηγίες του περιοδικού ανακούφισης άγχους
- Ακούγοντας διαλογισμό και επιβεβαίωση για καλό ύπνο

Η ψυχική ευεξία απαιτεί καθημερινή επίδραση σε αυτό. Όσο περισσότερη δουλειά σας σχετικά με τις συνήθειες προβληματισμού τόσο ισχυρότερη παίρνουν οι μύες του εγκεφάλου και τόσο περισσότερη απόδοση λαμβάνετε προς την κατεύθυνση της ανακούφισης του άγχους.

Καταστροφικοί παράγοντες επηρεάζουν το μυαλό μας μόνιμα προκαλώντας διπολική κατάθλιψη ή άγχος. Υπερβολική ποσότητα πληροφοριών, έλλειψη κουλτούρας αυτοεξυπηρέτησης - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία. Το περιοδικό Cognitive behavior therapy (CBT) χρησιμοποιείται για την ανάδειξη θετικών σχέσεων με τον εξωτερικό κόσμο ενισχύοντας τον εσωτερικό.

Οφέλη της αυτο-φροντίδας ψυχικής υγείας με το σημειωματάριο Mind Journal:
- ευγνωμοσύνη στην εργασία
- η ανακούφιση από το άγχος εμφανίζεται πολύ γρήγορα χάρη στις αποδεδειγμένες μεθόδους ψυχοθεραπείας
- ανάπτυξη νοοτροπίας ανακούφισης από το άγχος μέσω της παρακολούθησης προγραμμάτων αυτοεξυπηρέτησης

Γνωρίστε τον εαυτό σας ακολουθώντας τις οδηγίες προβληματισμού για την ψυχική υγεία. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, ανιχνευτή διάθεσης και να επιτύχετε την προσοχή και να καταγράφετε καθημερινό ημερολόγιο, μυστικές σκέψεις, ταξίδι, διάθεση και ιδιωτικές στιγμές.

Δοκιμάστε το ημερολόγιο CBT για την πρόληψη της κατάθλιψης και για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

Mind Journal - το περιοδικό σκέψης ψυχικής υγείας παρέχει εξατομικευμένα σενάρια για καθοδηγημένο προβληματισμό σχετικά με πραγματικούς τομείς όπως διπολική, κατάθλιψη, ευγνωμοσύνη.