حول هذا التطبيق
تم التحديث لنظام التشغيل Android OS 11!قم ببث أو تنزيل هذه الدروس النموذجية الكاملة مع Master Chenhan. تعلم الأشكال الثلاثة الأولى من تاي تشي التقليدية بأسلوب تشين بالتفصيل خطوة بخطوة. يمكنك اختيار مدى السرعة التي تريدها للتقدم في التدريب ، من خلال عملية شراء داخل التطبيق منفصلة (IAP) لكل نموذج حيث تكون جاهزًا لمعرفة المزيد.
الدرس الأول: "النموذج الأول ، Lao Jia Yi Lu ، هو أول شكل تم تعلمه في Chen Tai Chi (أو" First Road "، Yi Lu ، 陈氏 太极 老 架 一路). يمكن إرجاع نمط تاي تشي إلى 1400 في سلالة غير منقطعة وأصبحت واحدة من أشهر فنون الدفاع عن النفس الداخلية في العالم. في هذا البرنامج ، يعلمك Master Chenhan Yang الشكل الأول ، وهو النمط القياسي لـ 74 وضعية "Old Frame" (Lao Jia) Chen ، أيضًا يُعرف باسم "الطريق الأول" (Yi Lu). يوضح السيد Chenhan الشكل عدة مرات ، ويرشدك بإرشادات خطوة بخطوة ويشرح الغرض من كل حركة.
لا تزال أوضاع تاي تشي التقليدية على غرار تشين تمتلك جذور فنون الدفاع عن النفس ، لكنها غالبًا ما تمارس ببطء كشكل من أشكال التأمل اللطيف المتحرك لكامل الجسم.
• تعلم الشكل خطوة بخطوة ، وفهم الغرض من كل حركة.
• استمتع بتمارين منخفضة التأثير لكامل الجسم ، وهي جيدة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
• إتقان النموذج الأول ذو 74 وضعية الشعبية للمظاهرات والبطولات.
سوف تزيد رياضة تاي تشي من الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين الحيوية وطول العمر ، كما ستعمل على تطوير يقظة عقلك ووعيك وتركيزك. الأهم من ذلك ، أثناء ممارستك ، انتبه إلى الشعور داخل الحركات ، لذلك قد تقدر الجوهر العميق لتاي تشي تشوان.
الدرس الثاني: قبضة المدفع ، Pao Chui ، هي الشكل الثاني الذي تم تعلمه في Chen Tai Chi (أو "الطريق الثاني" ، Lao Jia Er Lu ، 炮 捶 俗称 二路).
يمكن إرجاع نمط تشين تاي تشي إلى القرن الخامس عشر الميلادي في سلالة غير منقطعة وأصبحت واحدة من أشهر فنون الدفاع عن النفس الداخلية في العالم. في هذا البرنامج ، يعلمك Master Chenhan Yang الشكل القياسي الثاني لـ "الإطار القديم" (Lao Jia) المكون من 43 وضعية من نمط تشين التقليدي ، والمعروف باسم Cannon Fist (Pao Chui). يوضح Master Chenhan النموذج عدة مرات ، ويوجهك بتعليمات خطوة بخطوة ويشرح الغرض من كل حركة.
لا تزال أوضاع تاي تشي التقليدية على غرار تشين تمتلك جذور فنون الدفاع عن النفس ، لكنها غالبًا ما تمارس ببطء كشكل من أشكال التأمل اللطيف المتحرك لكامل الجسم.
• إتقان شكل قبضة المدفع ذو 43 وضعية للمظاهرات والبطولات.
الدرس الثالث: اجمع بين الأشكال 1 و 2 مع نموذج تشين القياسي 56 حركة ، مع إرشادات خطوة بخطوة تشرح الغرض من كل حركة. يعتبر Chen tai chi أحد أشهر أساليب تاي تشي في العالم ، ويمارسه ملايين الأشخاص كل يوم. لا تزال الحركات تمتلك جذور فنون الدفاع عن النفس ولكن غالبًا ما تمارس ببطء كشكل من أشكال التمرين اللطيف لكامل الجسم.
• 56 شكل شعبي للمظاهرات والبطولات
تاي تشي يريح العقل والجسم بعمق ، وهو مفتاح للحفاظ على الصحة وتحسينها. تكون قدراتك العلاجية الطبيعية أكثر فاعلية عندما تكون هادئًا ومتمركزًا. يمكن أن تفيد الممارسة المنتظمة في قوتك ومرونتك وكثافة العظام وكتلة العضلات. لقد ثبت أن التمرين منخفض التأثير يحسن أعراض الاكتئاب والأرق ويعزز شفاء الحالات المزمنة. تعتبر رياضة التاي تشي طريقة ممتازة لتخفيف التوتر وخفض ضغط الدم وتطوير موقف إيجابي تجاه الحياة.
شكرا لك لتحميل التطبيق المجاني! نحن نسعى جاهدين لتوفير أفضل تطبيقات الفيديو الممكنة.
بإخلاص،
فريق YMAA Publication Centre، Inc.
(جمعية يانغ للفنون القتالية)
الاتصال: [email protected]
الزيارة: www.YMAA.com
شاهد: www.YouTube.com/ymaa
