حول هذا التطبيق
Taekwondo هو أفضل فنون قتالية للدفاع عن النفس ، هل تريد أن تتعلم فنون القتال ولكنك إما ليس لديك وقت ، لا يمكنك تحمله أو أنك لا تعيش بالقرب من صالة الألعاب الرياضية؟ لا تخف ، لا يزال بإمكانك التدريب مع هذا التطبيق. احصل على قوة ، وفقدان الوزن ، وتعلم الدفاع عن النفس. من الإضرابات القوية إلى حركات الهروب بدس. نعلمك كيفية محاربة المهاجم والخروج من المواقف الصعبة.غالبًا ما يكون فقدان الوزن وحرق الدهون جزءًا رئيسيًا من عملية الحصول على الشكل. سيجمع تدريب فنون القتال عمومًا بين كل من أمراض القلب المستقرة والتدريب الفاصل العالي الكثافة (أو HIIT ، لفترة قصيرة) في الجلسات. على سبيل المثال ، في العديد من مدارس التايكوندو ، يتعلم المبتدئون الركلات الأساسية مثل الركلة الأمامية وركلة الدفع. أحزمة الألوان المتوسطة تعلم الركلات مثل ركلة الجانبية والركلة الخلفية. يتعلم طلاب الحزام ذو اللون العالي ركلات أكثر تقدماً مثل ركلة خطاف الغزل.
مقاطع فيديو مختلفة مع إجراءات التدريب ، تمارين التمدد ، خفة الحركة لتكون قادرة على أداء تقنيات الركل والدفاع عن النفس في التايكوندو بشكل صحيح ، فإن إجراءات التدريب هذه ستجعل جسمك أكثر لياقة ومرنة ومرنة
