このアプリについて
テコンドーは護身術に最適な武道です。武道を学びたいのですが、時間がないか、余裕がないか、ジムの近くに住んでいませんか？恐れることはありません、あなたはまだこのアプリで訓練することができます。強くなり、体重を減らし、護身術を学びましょう。強力なストライキからワルな脱出の動きまで。攻撃者を撃退し、トリッキーな状況から抜け出す方法をお教えします。減量と脂肪燃焼は、多くの場合、形を整えるプロセスの主要な部分です。武道のトレーニングでは、通常、セッションで定常状態の有酸素運動と高強度インターバルトレーニング（略してHIIT）の両方を組み合わせます。たとえば、多くのテコンドーの学校では、初心者はフロントキックやプッシュキックなどの基本的なキックを学びます。中間カラーベルトは、サイドキックやバックキックなどのキックを学習します。色の濃いベルトの生徒は、スピニングフックキックなどのより高度なキックを学びます。
トレーニングルーチン、ストレッチエクササイズ、テコンドーでキックや護身術を正しく実行できる敏捷性を備えたさまざまなビデオ。これらのトレーニングルーチンは、体をよりフィットネス、敏捷性、柔軟性のあるものにします。
