حول هذا التطبيق
Bambú ® - التطبيق رقم 1 للتأمل في الإسبانية - مئات من التأملات الموجهة - محتوى لمساعدتك على النوم - يقلل من القلق والإجهاد - يزيد من التركيز والتركيز - محتوى عالي الجودة.التأمل مع الخيزران أمر سهل للغاية. ابحث عن أفضل محتوى للتأمل والاسترخاء ومساعدتك على النوم. مع كتالوج كبير من التأملات الموجهة والأصوات المريحة يمكنك الراحة والتوفيق بين النوم والنوم بعمق وإدارة المواقف في يومك.
يوفر الخيزران التأمل والعقل للجميع والمبتدئين والخبراء. يوصى به المهنيون الصحيون وقد تلقى إشارات لجودة محتواها.
التأملات الموجهة لها عدة فترات ، يمكنك البدء من 3 دقائق فصاعدًا واختيار المدة الأكثر ملاءمة لكل جلسة ، وفقًا لجدولك الزمني وتوافرك.
يمكنك الاختيار بين الأصوات المختلفة المتاحة واللكنات ، مع تسليط الضوء على الإسبانية من إسبانيا وأمريكا اللاتينية.
مثالي للجميع
لدى Bambú دورة تأمل أساسية يمكنك القيام بها على مدار الأشهر. لا توجد حاجة إلى تجربة سابقة للاستمتاع بالخيزران وتحتاج فقط إلى تكريس بضع دقائق كل يوم.
مع تأملات موجهة سوف تتعلم تدريب وتخفيف عقلك ، خطوة بخطوة. استخدم مؤقتًا أو مؤقتًا للتأمل بصمت.
أيضا مثالية للعائلات مع الأولاد والبنات.
مذكرات للكتابة
استخدم صحيفة جيب رقمية لتسجيل العواطف وإطلاقها والكتابة عن مشاعرك كل يوم.
أفضل محتوى إسباني
لديك جميع أنواع المحتوى ، من التأملات القصيرة والموجه إلى تأملات طويلة أو موجهة أو غير موجهة ، حتى تتمكن من اختيار واحد يناسب الجدول الزمني الخاص بك كل يوم.
إذا كان لديك بالفعل خبرة سابقة ، فستجد تأملات متقدمة أطول وخيار التأمل غير موجه إلى مؤقت.
يشمل المحتوى الخاص بنا:
دورة التأمل
يوم سريع -للتأمل في اليوم
· النوم وتحسين النوم
· الهدوء المحوري
· التركيز والإنتاجية
· ادارة الاجهاد
مسح الجسم
· تمارين التنفس
· المشي والتأمل
· العمل والتركيز
· كآبة
· التدريب والرياضة
· رجال الأعمال
العطل والاسترخاء
· الموسيقى وأصوات الطبيعة للاسترخاء
· التأمل غير موجه مع مؤقت
· أكثر بكثير…
بالإضافة إلى ذلك: ابحث عن تأملات في مواقف اليوم الذي تحتاج فيه إلى طاقة إضافية أو تركيز أو استرخاء في المسيرة.
تأملات لحظات اليوم الخرسانية: استيقظ ، سرير ، تناول الطعام ، المشي ، لحظات صعبة.
الأصوات المثالية للنوم أو التمدد ، اليوغا.
التقدم المحرز الخاص بك
يمكنك أيضًا إجراء مراقبة في الوقت المناسب لتقدمك وإنشاء تذكيرات يومية ستساعدك على أن تكون ثابتًا في ممارستك.
يقولون الخيزران
- "تطبيق الهاتف المحمول الذي يساعدك ، بطريقة بسيطة ويمكن الوصول إليها ، أن يستغرق بضع دقائق للتأمل وتكون أكثر حاضرًا" - صحة المرأة
- "الاسترخاء ، التأمل ، كن حاضرًا ، استمتع وتنفس" - شبكية العين ، البلد
- "يقدم الخيزران الآن 80 دقيقة من التأمل في الطيران ، مع دورات التأمل للمسافرين" - Iberia Spain Airline
فوائد التأمل
اليوم ، هناك ما بين 300 و 400 دراسة علمية نشرت في السنة تشير إلى أن ممارسة التأمل والرعاية الكاملة هي المسؤولة عن التغييرات التي تؤدي إلى نوعية أفضل من الحياة وزيادة البئر البدنية والعقلية. بعض الآثار هي:
- المزيد من الاهتمام والتركيز والوضوح العقلي
- تحسين القرار - مهارة صنع
- تعاطف أكبر تجاه الآخرين
- تحسين نوعية الحياة والتوازن العاطفي
-تطوير احترام الذات والامتثال الذاتي
- قدرة أكبر على مواجهة الإجهاد المرتبط بالعمل
- تطور التعاطف والإبداع في العلاقات
