このアプリについて
Bamboo®-スペイン語で瞑想する＃1アプリ - 何百ものガイド付き瞑想 - 睡眠を助けるコンテンツ - 不安とストレスを軽減する - 焦点と集中力 - 高品質のコンテンツ。竹で瞑想するのはとても簡単です。瞑想し、リラックスし、眠るのを助けるための最高のコンテンツを見つけてください。ガイド付きの瞑想とリラックスした音の大きなカタログを使用すると、休息し、睡眠を和らげ、深く眠り、日々状況を管理できます。
竹は、すべての人、初心者、専門家に瞑想とマインドフルネスを提供します。医療専門家に推奨されており、そのコンテンツの品質について言及を受けています。
ガイド付き瞑想にはいくつかの期間があります。スケジュールと可用性に応じて、3分以降、セッションごとに最も便利な期間を選択できます。
スペインとラテンアメリカのスペインを強調して、利用可能なさまざまな声とアクセントを選択できます。
皆に最適です
竹には、数ヶ月以上できる基本的な瞑想コースがあります。竹を楽しむために以前の経験は必要ありません。毎日数分しか過ごす必要があります。
ガイド付き瞑想を使用すると、段階的に心を訓練して明るくすることを学びます。タイマーまたはタイマーを使用して、静かに瞑想します。
また、男の子と女の子がいる家族にも最適です。
書く新聞
デジタルポケット新聞を使用して、感情を登録およびリリースし、毎日あなたの気持ちについて書いてください。
最高のスペインのコンテンツ
短い瞑想やガイド付き瞑想から長い、ガイド付きまたは非ガイド付き瞑想まで、あらゆる種類のコンテンツがあるので、毎日スケジュールに最適なものを選択できます。
すでに以前の経験がある場合は、より長い高度な瞑想と、タイマーに導かれない瞑想の選択肢が見つかります。
私たちのコンテンツは次のとおりです。
・瞑想コース
日々の迅速な瞑想
・睡眠と睡眠の改善
・axiety calm
・フォーカスと生産性
ストレスマネジメント
・ボディスキャン
・呼吸運動
・歩き、瞑想します
・作業と集中
・ うつ
・トレーニングとスポーツ
・起業家
・休日とリラックス
・リラックスする自然の音楽と音
タイマーに導かれない瞑想
・もっと…
さらに：行進に余分なエネルギー、焦点、リラクゼーションが必要な日の状況の瞑想を見つけてください。
その日のコンクリートの瞬間の瞑想：目を覚まし、ベッド、食べる、散歩、困難な瞬間。
睡眠やストレッチに最適な音、ヨガ。
あなたの進歩
また、進捗状況をタイムリーに監視し、練習で一定になるのに役立つ毎日のリマインダーを確立することもできます。
彼らは竹と言います
- 「シンプルでアクセスしやすい方法で、瞑想してより存在するのに数分かかるようにするモバイルアプリケーション」 - 女性の健康
- 「リラックスして、瞑想し、存在し、楽しんで、呼吸する」 - 網膜、国
- 「竹は現在80分間の飛行瞑想を提供し、乗客向けの瞑想コースを備えています」 - イベリアスペイン航空会社
瞑想の利点
今日、彼らは300から400の間で、瞑想と完全なケアの実践が生活の質の向上と肉体的および精神的健康を高めることにつながる変化に責任があることを示す年に発表された科学研究です。効果の一部は次のとおりです。
- より大きな注意、集中、精神的透明度
- 意思決定の改善 - 作成スキル
- 他人に対するより大きな共感
- 生活の質と感情的なバランスの改善
- 自尊心と自己変化の発展
- 仕事に関連するストレスに直面する能力が大きくなります
- 人間関係における共感と創造性の発達
