حول هذا التطبيق
القدرة على التحمل والتحمل: من يحتاج إليها؟ الجميع ، شخص ما ، أو الذي يدرب نفسها على تجاوز. لذا باختصار ، هذا التطبيق مخصص لكل فرد يريد تحقيق أداء أفضل في هدفه ، وبالتالي يمكن أن يكون الهدف هو أي شيء ، يتم تحريره ، صيد الأسماك ، كمال الأجسام ، الجري ، كرة السلة ، الهوكي ، كرة القدم ، المعيشة الصحية والقائمة.هذا تطبيق متعدد التحريرات يتكون من Pranayama ، إلى تنفس صندوق مستوى البحرية الحديث ، مع إصدار زائد ، وأخيراً طاولة التنفس أثناء O2 و CO2. يتكون كل تمرين من مستويات مختلفة ، بناءً على تفضيل قدرة المستخدم يمكن أن يبدأ من المستوى الأساسي الأول. بعد الانتهاء من المستوى ، يمكنهم الانتقال تدريجياً إلى المستوى التالي.
الدافع الرئيسي لهذا التطبيق هو زيادة القدرة على التحمل والتحمل. كيف يعمل؟ من السهل أن تشرح ، يلعب الأكسجين دورًا مهمًا ، كلما كان الأكسجين الأفضل الذي لديك ، أنت تحافظ على أفضل ما يمكنك القيام به لفترة طويلة. لذا باختصار ، يدربك هذا التطبيق بالأكسجين ، كما أنه سيساعدك على التغلب على ثاني أكسيد الكربون الزائد أثناء التدريب.
إذن ما هو طاولة توقف التنفس؟
ستتذكر من محاضراتك أن عملات التنفس هي ثاني أكسيد الكربون (CO2) والأكسجين (O2). عندما نكون تحت الماء ، نحتاج إلى تقليل استهلاك أجسامنا من O2 وتقليل إنتاج الجسم من ثاني أكسيد الكربون. كلما غوصنا أكثر ، كلما زادت أجسامنا وتعتاد على مستويات منخفضة من الأكسجين ومستويات عالية من ثاني أكسيد الكربون. تم تصميم جداول توقف التنفس أثناء التمرين لتشجيع هذا التكيف دون الحاجة إلى الغوص فعليًا.
المفهوم بسيط. إن طاولات توقف التنفس الصوتية المصممة لتحسين تسامح الجسم مع ثاني أكسيد الكربون سوف تقلل من وقت الراحة بين التنفس المتتالي في محاولة لبناء تركيز متبقي من ثاني أكسيد الكربون ببطء في الرئتين. سيفعل طاولة O2 عكس ذلك عن طريق الاحتفاظ بأوقات الراحة ثابتة وزيادة مدة كل تنفس.
جمال هذه التمارين هو أنها لا تحتاج إلى الماء! مارس طاولات توقف التنفس الخاصة بك على الأريكة أمام التلفزيون ، أو في السرير بعد استيقاظ الصباح مباشرة. تذكر سلامة الغوص الخاصة بك ودائمًا ما يكون لديك صديق في مكان قريب ، حتى عند التدريب الجاف!
قبل محاولة إجراء تمرين توقف التنفس ، تأكد من قيامك ببعض الاحماء ، الدائرة الأمثل ، مربع مربع ومربع مربع بالإضافة إلى
