Back Pain Relief Exercises

Back Pain Relief Exercises APK 2.142 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 2 سبتمبر 2024

معلومات التطبيق

شد أسفل الظهر لتقليل الألم وبناء القوة - يوجا آلام الظهر

اسم التطبيق: Back Pain Relief Exercises

معرف التطبيق: com.khobta.backpainreliefexercises

التقييم: 4.1 / 403+

المؤلف: Khobta App

حجم التطبيق: 26.17 MB

الوصف التفصيلي

تمارين تخفيف آلام الظهر

يعد شد العضلات والأوتار والأربطة التي تدعم العمود الفقري بشكل منتظم عنصرًا مهمًا في جميع برامج تمارين الظهر.

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين لتقوية أسفل الظهر على التخفيف من آلام أسفل الظهر والوقاية منها. يمكنه أيضًا تقوية عضلات القلب والساق والذراع.

تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة وغالبًا ما تبدو وكأنها تصلب أو ألم أو توتر في أسفل ظهرك.

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر مثل الوضع السيئ ، واستخدام الكمبيوتر ، والقيادة ، والرفع بشكل غير صحيح ، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

عادة ما يكون ألم الظهر نتيجة لشد عضلي أو التواء في الرباط. يمكن أن يحدث هذا فجأة بسبب رفع غير مريح أو حركة ملتوية.

ما الذي يمكن عمله للمساعدة؟

التمرين هو أهم طريقة يمكنك القيام بها:
& # 8226 ؛ تخفيف التيبس والألم
& # 8226 ؛ بناء قوة العضلات والقدرة على التحمل
& # 8226 ؛ تحسين مرونتك ولياقتك العامة.

التمرين يحرك ظهرك مرة أخرى عن طريق شد العضلات والمفاصل المشدودة ومنع العمود الفقري من الانقباض. سيساعدك البقاء نشيطًا على التحسن بشكل أسرع ومنع المزيد من مشاكل الظهر.

يحتوي التطبيق على:

& # 8226 ؛ برنامج التمرين اليومي
& # 8226 ؛ تمارين آلام الظهر البسيطة
& # 8226 ؛ آلام الرقبة تمارين بسيطة
& # 8226 ؛ تمارين آلام الظهر مفيدة
& # 8226 ؛ تمارين أسفل الظهر مفيدة
& # 8226 ؛ تمارين مفيدة للرقبة

إذا وجدت أن أيًا من التمارين تؤدي إلى تفاقم آلام ظهرك ، فجرب تمرينًا آخر أو اطلب المشورة من طبيبك أو أخصائي الصحة. ومع ذلك ، يجب أن تتوقع بعض الانزعاج الطفيف بعد بدء برنامج تمرين ، لأن جسمك قد لا يكون معتادًا على ممارسة الرياضة.
تحميل APK

لقطة شاشة التطبيق

Back Pain Relief Exercises Back Pain Relief Exercises Back Pain Relief Exercises Back Pain Relief Exercises Back Pain Relief Exercises Back Pain Relief Exercises

Similar

Back pain relief exercises

Back pain relief exercises

4.6
Lower Back Pain Exercises

Lower Back Pain Exercises

4
Low Back Workout – Pain relief

Low Back Workout – Pain relief

0
Back Pain Relief - Exercises

Back Pain Relief - Exercises

0
Back Pain Relief

Back Pain Relief

0
Back Pain Relief Exercise

Back Pain Relief Exercise

0
Back Pain Relief Yoga at Home

Back Pain Relief Yoga at Home

4.4
Back Pain Relief Exercises

Back Pain Relief Exercises

0
Lower Back Pain Exercises

Lower Back Pain Exercises

3.7
Back Pain Relief Exercises

Back Pain Relief Exercises

4.3
Exercises for lower back pain

Exercises for lower back pain

0
Healthy Spine Straight Posture

Healthy Spine Straight Posture

4.8
Straight Posture－Back exercise

Straight Posture－Back exercise

4.6
Back Pain Relief Exercise Home

Back Pain Relief Exercise Home

4
Posture Exercises

Posture Exercises

0
Back Posture Correction Yoga

Back Posture Correction Yoga

4.6
Posture Correction Exercises

Posture Correction Exercises

3.7
Neck Pain Relief Exercises

Neck Pain Relief Exercises

0
Posture Correction - Text Neck

Posture Correction - Text Neck

4.6
Neck Exercise for Pain Relief

Neck Exercise for Pain Relief

0