Atomic Habits in Hindi APK 1.0 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 17 يوليو 2023
معلومات التطبيق
अच्छी आदतों को विकसित करने का और बुरी आदतों को छोड़ने का अचूक उपाय
اسم التطبيق: Atomic Habits in Hindi
معرف التطبيق: com.atomic.habits.hindi
التقييم: 0.0 / 0+
المؤلف: Aberama Gold
حجم التطبيق: 15.90 MB
الوصف التفصيلي
عادة واحدة تتكون من جديلة ، وشغف ، واستجابة ، ومكافأة. وتتشكل هذه المكونات وفقًا للقوانين الأربعة لتغيير السلوك:اجعل الأمر واضحًا - يجب أن تكون العادة سهلة بالنسبة لنا ولا تتطلب تفكيرًا نشطًا. على سبيل المثال ، عندما واجهت صعوبة في تذكر تناول حبوب فيتامين د. أدركت أن المشكلة هي أنني احتفظت بهذه الحبوب على الجانب الآخر من المطبخ. بمجرد أن أضعهم في المكان الواضح الذي لا يمكنني تفويته ، بدأت في تناولهم بشكل أكثر انتظامًا.
اجعلها جذابة - إذا كانت العادة غير جذابة ، فمن المحتمل ألا نمتلك قوة الإرادة الكافية للقيام بها مرارًا وتكرارًا. لذلك ، يجب أن تجد بعض الطرق لجعل هذه العادة جذابة حتى لو كانت شيئًا صعبًا مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الدراسة لساعات طويلة. بالنسبة لي ، كان يقيد وقت الاستماع للكتب الصوتية الخيالية عندما كنت في صالة الألعاب الرياضية مما جعل التمرين بأكمله أكثر متعة.
اجعل الأمر سهلاً - فكلما قل الاحتكاك بينك وبين العادة ، زادت فرص قيامك بها بالفعل. ينطبق هذا على أشياء بسيطة مثل حزم حقيبة الجيم الخاصة بك قبل يوم واحد من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو إعداد وجبة صحية للتأكد من أنك لا تطلب وجبات جاهزة أخرى.
اجعلها مرضية على الفور - يكافئ دماغنا العائدات الفورية لذلك من الجيد أن نبتكر شيئًا بسيطًا يجلب لنا السعادة بعد أن نؤدي عادتنا مباشرة. في كل مرة أذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية ، أقفز إلى حمام السباحة وأقضي 10 إلى 20 دقيقة في منتجع صحي. أعلم أنه يبدو مفرطًا بعض الشيء ، لكن هذا الروتين الصغير يجعلني أكثر تفاؤلاً بشأن قضاء ساعة أو ساعتين في صالة الألعاب الرياضية.
لقطة شاشة التطبيق
Similar
The Power Of Habit in Hindi
0
Atomic Habits
4.5
Atomic Habits
3
Atoms - from Atomic Habits
3.2
Audible: Audio Entertainment
4.6
Everand: Ebooks and audiobooks
4.5
Alarmy - Alarm Clock & Sleep
4.6
Habitica: Gamify Your Tasks
4.8
Insight Timer - Meditation App
4.8
Podcast Addict: Podcast player
4.6
Fox News - Daily Breaking News
3
TickTick:To Do List & Calendar
4.6
Headspace: Meditation & Sleep
4.4
Audiobooks.com: Books & More
4.3
Blinkist: Book Summaries Daily
4.4
Brilliant: Learn by doing
4.5
Storytel: Audiobooks & Ebooks
4.1
Atomic Habits - Summary Audio
0
Balance: Meditation & Sleep
4.8
Habit Tracker Planner HabitYou
4.5