Atomic Habits in Hindi APK 1.0 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 17. Čvc 2023
Informace o aplikaci
Další informace छोड़ने का अचूक उपाय
Název aplikace: Atomic Habits in Hindi
ID aplikace: com.atomic.habits.hindi
Hodnocení: 0.0 / 0+
Autor: Aberama Gold
Velikost aplikace: 15.90 MB
Podrobný popis
Jediný zvyk se skládá z vodítka, touhy, odezvy a odměny. A tyto složky jsou tvořeny podle 4 zákonů změny chování:Dejte to najevo – tento návyk pro nás musí být bez námahy a nevyžaduje žádné aktivní myšlení. Například, když jsem měl problém si vzpomenout, že si mám vzít pilulky vitamínu D. Uvědomil jsem si, že problém je v tom, že jsem tyto pilulky držel na druhé straně kuchyně. Jakmile jsem je umístil na zřejmé místo, které jsem nemohl přehlédnout, začal jsem je brát pravidelněji.
Udělejte to atraktivní – pokud je tento zvyk neatraktivní, pravděpodobně nebudeme mít dostatek vůle, abychom to dělali znovu a znovu. Proto byste měli přijít s nějakými způsoby, jak zatraktivnit tento zvyk, i když je to něco těžkého, jako je chodit do posilovny nebo se dlouhé hodiny učit. Pro mě to bylo omezování mého fantazijního poslechu audioknih, když jsem byl v posilovně, díky čemuž bylo celé cvičení mnohem příjemnější.
Usnadněte si to – čím menší třenice mezi vámi a zvykem, tím větší je šance, že to skutečně uděláte. Týká se to jednoduchých věcí, jako je balení tašky do posilovny den před tím, než chcete jít do posilovny, nebo příprava zdravého jídla, abyste si neobjednali další jídlo s sebou.
Udělejte to okamžitě uspokojivé – náš mozek odměňuje okamžité návraty, takže je dobré přijít s něčím jednoduchým, co nám přináší radost hned poté, co svůj zvyk vykonáme. Pokaždé, když jdu do posilovny, skočím do bazénu a strávím 10 až 20 minut v lázních. Vím, že to zní trochu přehnaně, ale díky této malé rutině jsem mnohem optimističtější, když strávím hodinu nebo dvě v posilovně.
Snímek obrazovky aplikace
Podobné
The Power Of Habit in Hindi
0
Atomic Habits
4.5
Atomic Habits
3
Atoms - from Atomic Habits
3.2
Audible: Audio Entertainment
4.6
Everand: Ebooks and audiobooks
4.5
Alarmy - Alarm Clock & Sleep
4.6
Habitica: Gamify Your Tasks
4.8
Insight Timer - Meditation App
4.8
Podcast Addict: Podcast player
4.6
Fox News - Daily Breaking News
3
TickTick:To Do List & Calendar
4.6
Headspace: Meditation & Sleep
4.4
Audiobooks.com: Books & More
4.3
Blinkist: Book Summaries Daily
4.4
Brilliant: Learn by doing
4.5
Storytel: Audiobooks & Ebooks
4.1
Atomic Habits - Summary Audio
0
Balance: Meditation & Sleep
4.8
Habit Tracker Planner HabitYou
4.5